Når værforholdene hindrer et baseballlag fra å praktisere ute, kan øvelser for å jobbe med å slå, pitching, fielding, kaste og baserunning gjøres på et treningsstudio. Drillene må kanskje endres for å ta hensyn til plassbegrensningene, men spillerne kan fortsatt dra nytte av slike treningsøkter.
Batting praksis
Sett opp en batting bur i treningsstudioet. Hvis treningsstudioet er stort nok, bruk en batting bur med en pitching maskin slik at hitters å ta full fart batting praksis. Å treffe inne i buret vil holde baseballs fra å fly over hele treningsstudioet.
Pitching Drill
Pitchers kan trene i et treningsstudio med liten forstyrrelse hvis en bærbar haug er tilgjengelig. Et større treningsstudio vil tillate kuper å utføre lange kulsøkter for å bygge armstyrke. I et mindre treningsstudio kan kanner arbeide med mekanikk med en bærbar haug, og være forsiktig med å ta hensyn til hardheten som ikke er til stede med en smusshugg. Plasser skal gå gjennom normale oppvarmingsøvelser, og deretter kaste et forhåndsbestemt antall plasser.
1-2-3 Infield Drill
Sett opp baser inne i treningsstudioet. Hvis treningsstudioet ikke er stort nok til å gi reguleringen 90 fot mellom basene, setter du opp basene med en mindre konfigurasjon. Dette vil tillate en trener å slå bakkule for infield praksis. Treffe tre baller til hver infielder. På den første bakken, kaster infieleren til første base. På den andre grounder, vil infielderen kaste til andre som om man starter et dobbeltspill. På tredje grounder kaster infieleren til hjemmeplate. Gi hver infilder tre runder med grunnballer.
Funksjon
Når du utfører praksis innendørs, setter du opp minst fire stasjoner for ulike øvelser. For eksempel kan spillerne slå av batting tees i en stasjon, kanne kan kaste inn en annen stasjon, spillere kan feltet bakken baller i en tredje stasjon og et fjerde område kan brukes til kondisjonering øvelser. Spillerne vil rotere fra en stasjon til en annen etter en forhåndsbestemt tid, slik at de kan gjøre flere forskjellige aktiviteter ved hver treningsøkt. Hvis treningsstudioet ikke er stort nok til fire stasjoner, setter du opp to eller tre områder for forskjellige øvelser.
Baserunning Drill
Ordne fire kaste ned baser i samme konfigurasjon som et reguleringsfelt, men i mindre skala. Dette vil tillate spillere å jobbe med baserunning teknikker, for eksempel å ta en ledelse, akselerere fra en stående posisjon og berøre det indre hjørnet av hver base. Har spillere line up på første base og trener frem til tredje base. Spillerne bør fokusere på å få et godt hopp, berøre det indre hjørnet av andre base og gjøre en sving så de går fra andre til tredje på en rett linje.
