I tider med stress, sykdom eller søvnmangel, føler mange kvinner utmattet. I et forsøk på å holde seg våken, går noen kvinner til sigaretter, reseptbelagte medisiner, ulovlige stoffer eller andre stimulanser. Flere naturlige produkter kan tilby en stimulerende boost, ofte med færre bivirkninger enn konvensjonelle alternativer. Enhver stimulant kan imidlertid forårsake bivirkninger, inkludert angst, søvnløshet og avhengighet. Kontakt din helsepersonell før du bruker naturlig stimulerende stoff hvis du har en medisinsk tilstand eller tar medisiner.
Te blader
I alle stadier av plantens livssyklus inneholder teblad moderate koffeinnivåer. Svart te gir den sterkeste stimulerende effekten, selv om grønn og hvit te også inneholder naturlige stimulanser. National Institutes of Health tillater noen av grønn te helsemessige fordeler, inkludert vekttap og mental klarhet, til anleggets naturlige koffeininnhold. Naturlige stimulanter i grønn te kan også forårsake bivirkninger, inkludert søvnløshet og hjertebanken. Ikke bruk grønn te eller grønn te kosttilskudd hvis legen din har rådet deg til å unngå koffein.
Yohimbe Bark
Barken av yohimbe-treet, en afrikansk evergreen, inneholder en høy konsentrasjon av stimulantforbindelsen yohimbin. Yohimbin er et sterkt stimulerende middel i sentralnervesystemet; NIH bemerker at det kan forårsake alterthhet, søvnløshet, eufori og seksuelle oppmuntringer. Tradisjonelt ble yohimbe bark brukt til å øke utholdenhet hos både menn og woemn. Selv om US Food and Drug Administration har godkjent yohimbin som behandling for erektil dysfunksjon hos menn, er det ikke noe sterkt vitenskapelig bevis for å støtte plantens bruk til noe annet formål. Unngå yohimbe helt hvis du har en hjertesykdom eller angstlidelse, da det kan forverre disse tilstandene betydelig.
Yerba Mate
I mange deler av Sør-Amerika brukes yerba mate i stedet for kaffe eller andre morgendrinker. Ifølge Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky, kan dette naturlige stimulansen bidra til å øke stoffskiftet, lindre hodepine og lindre tretthet. Selv om yerba-kompis er generelt trygt når det brukes i moderate mengder, advarer Zertasky om at det kan øke kreftrisiko blant røykere når det brukes rutinemessig. Yerba mate kan tilby helsemessige fordeler, men røykere bør sannsynligvis unngå å bruke dette som en kaffesupponent på daglig basis.
Guarana
Guarana kosttilskudd brukes ofte av mennesker som søker en naturlig alternativ kilde til koffein. NIH anerkjenner guarana's koffeininnhold, noe som tyder på at folk unngår å kombinere det med andre stimulerende urter som grønn te. Guarana kan være inkludert i urtete, energidrikker eller supplementskapsler designet for å gi en stimulerende effekt. Den naturlige smaken er litt astringent og ligner på svart kaffe eller mørk sjokolade.
Bitter Orange
US Food and Drug Administration forbød bruk av ephedra, en kraftig stimulerende urt, fordi den forårsaket betydelige bivirkninger. Ifølge Katherine Zeratsky inneholder bitterte oransje kosttilskudd synephrine og octopamine, forbindelser som er nesten identiske med de som er ansvarlige for ephedras skadelige effekter. Selv om bitter oransje er svært effektiv som en stimulerende og muligens effektiv som et vekttap hjelpemiddel, bør den ikke brukes unntatt under veiledning av en kvalifisert helsepersonell.
