Svært få av kaloriene fra alkohol omdannes til fett, men det betyr ikke at de ikke gjør at du legger på seg og føler seg oppblåst. Vin inneholder gjær, som er en vanlig årsak til oppblåsthet. Den enkle måten å unngå oppblåsthet og relatert magesmerter er å unngå alkohol helt og holdent. Mislykkes det, er moderering nøkkelen.
Trinn 1
Prøv filtrerte viner. Din tarm inneholder naturlig gjær, men i store mengder kan de føre til oppblåsthet og ubehag, sier Ian Marber fra "Daily Mail". Vin er høyt i sukker, som i hovedsak strømmer gjæren i tarmen, slik at den kan blomstre. På samme måte opprettes alle viner gjennom fermenteringsprosessen, noe som betyr at gjær er en nødvendig ingrediens. Sterile filtrerte viner kan imidlertid inneholde færre gjærceller. De fleste kommersielle hvite viner vil ha gått gjennom denne prosessen, men mange high-end røde viner er ufiltrert. Hjemmelagde viner vil ha det høyeste gjærinnholdet.
Steg 2
Reduser alkoholinntaket ditt. Hvis du prøver å gå ned i vekt og / eller unngå oppblåsthet, er alkohol en av dine verste fiender. Mens alkohol ikke nødvendigvis blir til fett, reduserer det kroppens evne til å forbrenne fett og får det til å produsere mer. Ifølge fitnessekspert Jason Yun, fra "ShapeFit" -magasinet, kan kroppen din bare behandle opp til en unse alkohol hver time. Den gode nyheten er at vin - spesielt rødvin - gjør at du legger på mindre vekt enn øl eller brennevin. Ikke desto mindre er moderering viktig, og Yun foreslår at du begrenser inntaket til maksimalt to glass alkohol, en eller to dager i uken.
Trinn 3
Drikk vann. Vin, som all alkohol, frustrer leverfunksjonen, og i store mengder inflames mageforingen din. Over en lengre periode kan dette forårsake gastritt. Symptomene på denne tilstanden inkluderer magesmerter og en full eller oppblåst følelse i magen. Drikkevann mellom briller alkohol reduserer ikke bare inntaket ditt, men det spyler også innsiden og kan redusere effekten av alkoholen du drikker.
