Truvia er en sukker erstatning produsert av Cargill Company. Det er et naturlig kalorier naturlig søtningsmiddel som består av erytritol, naturlige smaker og stevia leaf ekstrakt. Stevia, hjemmehørende i Sør-Amerika, har vært brukt i århundrer som et naturlig søtningsmiddel.
Hva er egentlig Truvia?
Kvinne drikker kopp kaffe med Truvia. Fotokreditt: gpointstudio / iStock / Getty Images Ifølge Truvia-nettstedet har Truvia tre ingredienser: stevia leaf ekstrakt, erytritol og naturlige smaker. Erytritol er en fermentert sukkeralkohol som også er utviklet av Cargill, og siden utdyper ikke på hva som utgjør "naturlige smaker."
Potensielle bivirkninger av Truvia
Det er noen bekymring over fordøyelsesproblemer som er funnet ved bruk av erytritol, men studier på erytritol viser nesten ingen bivirkninger rapportert, med mindre de forbrukes ved svært høye doser, i et enkelt sittende, i flytende form, på tom mage.
Ifølge Truvia-teamet har forskning vist at det kan ta opptil minst fire ganger mengden erytritol for å generere løsere avføring, sammenlignet med nivået av sorbitol, en svært vanlig og godt tolerert sukkeralkohol. Hva betyr det? En 220 pund person ville trenge å forbruke 33 pakker med Truvia naturlig søtningsmiddel hver dag for å utvikle disse typene fordøyelsesproblemer. Denne andelen av dosen er langt over forventet daglig bruk.
Truvia er ment å konsumeres i små doser hele dagen og ofte med mat. Til tross for sikkerheten og det faktum at absorpsjonen er nesten total, og at humane kolonbakterier ikke gjærer det, rapporterte noen få undersøkelsespersoner kramper, støyende magesekurering eller, mer vanlig, løs avføring etter å ha konsumert det. Dette mønsteret har blitt sett med mange typer sukker og karbohydrater. Det er bare noen mennesker som kan ha en grense for hvor mye de kan konsumere uten å ha milde, korte symptomer.
Naturlige alternativer til Truvia
Hvert individ er annerledes, og mange bruker Truvia hver dag uten noen bivirkninger. Imidlertid bør personer som opplever negative bivirkninger ved bruk av Truvia vurdere å bruke et av de mange naturlige alternativene til sukker og bearbeidede sukkerstatninger. Agave nektar, lønnesirup, honning og dato sukker er alle naturlige søtningsmidler som gjør en søt erstatning for raffinerte og bearbeidede sukkerarter.
Hva tror du?
Bruker du Truvia? Liker du sukkeralternativet? Opplever du noen negative eller positive bivirkninger? Del dine tanker i kommentarene nedenfor.
