Mens du enkelt kan forholde seg til sunt kosthold og mosjon til kroppsvekten, kan du være mindre kjent med effektene som kjemikaliene i hjernen din kan ha på å miste vekt. Noen studier tyder på at høyere nivåer av dopamin kan hjelpe deg å bedre kontrollen din spising. Men mer forskning er nødvendig for å koble direkte høyere dopaminnivåer til vekttap hos ellers sunne mennesker.
Bakgrunn
Hjernen din bruker nevrotransmittere som dopamin til å regulere mentale funksjoner og kommunisere med kroppen din. I en artikkel på eNotAlone-nettsiden sier psykolog Joseph Carver at dopamin gjør at hjernen din kan regulere mentale evner som oppmerksomhet og motivasjon. Dopamin tillater også kroppen din å gjøre væske motorbevegelser. Det er viktig å merke seg at dopamin påvirker ditt mentale og fysiske velvære på en rekke måter. Carver sier at forhøyede dopaminnivåer kan ha negative effekter som avhengighet eller motorfeste.
effekter
Å ha høyere nivåer av dopamin kan redusere kroppsvekten. I en artikkel i august 2009 i "European Journal of Neurology," C.G. Bachmann og kolleger viste at Parkinsons pasienter som tar medisiner for å øke dopaminnivået, har en tendens til å gå ned i vekt. Bachman og kollegaer viser også at mengden vekt som Parkinsons lidelser mister, er direkte relatert til mengden dopamin-økende medisiner de tar. Det er imidlertid ikke klart om Bachmann og kollegernes funn vedrører voksne som ikke har Parkinsons.
Teori
Høyere nivåer av dopamin kan redusere din impuls til å spise. I en desember 2008 studie i journalen "Ernæring og metabolisme", foreslår J. Reinholz og kollegaer at hjernen din bruker dopamin til å fortelle kroppen din når du skal slutte å spise. Lavt dopaminnivå kan spille en rolle i overeating for personer med genetisk predisponering til lave dopaminnivåer, så vel som personer som slutter å bruke medisiner som øker dopaminnivået.
kilder
Å spise fava bønner øker dopamin nivået. University of Maryland Medical Center nettstedet sier at fava bønner inneholder høye mengder levodopa. Hjernen din omdanner levodopa direkte til dopamin. Noen klinikere foreskriver levodopa for pasienter med Parkinsons sykdom for å øke dopaminnivået. Universitetet i Maryland Medical Center advarer imidlertid om at fava bønner faktisk kan øke dopaminnivået for mye for noen mennesker. MayoClinic.com advarer om at du ikke bør spise fava bønner regelmessig hvis du tar depresjon medisiner som monoaminoxidase hemmere eller MAOIer.
betraktninger
Mengden mat du spiser, kan også påvirke dopaminnivået. Pasienter som gjennomgår gastrisk bypass-kirurgi, viser høyere dopaminnivå, ifølge en studie fra mars 2010 publisert av K.E. Steele og kollegaer i tidsskriftet "Fedme-kirurgi." Dopaminnivåene øker proporsjonalt med hvor mye vekt folk mister etter gastrisk bypassoperasjon. Derfor, mens det er tegn på at høyere dopaminnivåer forårsaker vekttap, kan dopaminnivåene dine også ganske enkelt variere i henhold til hvor mye mat du spiser.
