Selv om du mister opptil 100 hår per dag fra hodebunnen, kan det være en alvorlig underliggende årsak hvis du opplever mer alvorlig hårtap. Vitamin D er et viktig næringsstoff som, når det er mangelfullt, kan bidra til en rekke helseproblemer. Blant disse er potensialet for hårtap.
D-vitamin mangel er utbredt
D-vitamin er et fettløselige vitamin som produseres når solen konverterer et kjemikalie i huden din til en form for vitamin D, som deretter omdannes til aktiv vitamin D. Vitamin D er avgjørende for menneskers helse og spiller roller i beinhelse og forebygging av kardiovaskulær sykdom, diabetes og andre forhold. Ifølge Harvard Medical School var vitamin D-mangler sjeldne, da folk fikk regelmessig soleksponering. I dagens samfunn har imidlertid mye av arbeidet flyttet til innendørs kontorjobber som gir liten soleksponering. Som et resultat er mangel på vitamin D nå veldig vanlig i USA
Hårtap Basics
Noen grad av hårtap er en normal. Imidlertid kan visse sykdommer, inkludert diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer og lupus, akselerere eller forverre hårtap. Andre faktorer som kan spille en rolle i hårtap inkluderer medisiner, stress, dårlig ernæring, genetikk og lavprotein dietter. Ifølge American Academy of Dermatology er den vanligste årsaken til håravfall arvelig hårtap - også kjent som mannlig / kvinnelig mønster skallethet og androgenetisk alopecia - som påvirker omtrent 80 millioner mennesker i USA.
En mulig link
Telogen effluvium er tapet av håret på grunn av overdreven shedding - ca 100 til 200 hår per dag. Blant de mulige årsakene til TE er vitamin D-mangel, noter et 2011-papir utgitt i "Klinisk, kosmetisk undersøkende dermatologi." En studie publisert i "Skin Pharmacology and Physiology" i 2013 undersøkte sammenhengen mellom serumnivåer av vitamin D og ferritin - en protein funnet i celler som tillater dem å lagre jern - og TE og kvinnemønster hår tap, i 80 kvinner. Studien konkluderte med at lave ferritin- og vitamin D-nivåer var forbundet med begge typer hårtap. Studien anbefalte tilskudd som et mulig behandlingsforløb.
Vitamin D og supplement
Hårtap er fenomen som fremdeles ikke forstås fullt ut av vitenskapen. Selv om lave nivåer av vitamin D har vært forbundet med noen typer hårtap i klinisk forskning, oppretter dette ikke et direkte årsak og effekt forhold. For individer som mangler vanlig soleksponering og diett vitamin D fra fettfisk og fortified foods, kan vitamin D-kosttilskudd tjene som et alternativ. Følg alltid produsentens instruksjoner, da overdreven D-inntak kan forårsake bivirkninger, inkludert kvalme, oppkast, dårlig appetitt, forstoppelse, svakhet, unormal hjerterytme og mental forvirring.
