Gikt er en form for leddgikt som preges av plutselige, alvorlige angrep av smerte, rødhet og ømhet i leddene - ofte i storetåen. Angrep varer vanligvis tre til ti dager, etterfulgt av smertefrie perioder før neste oppblåsing oppstår. Selv om det ikke er noen kur mot gikt, kan du ta foreskrevet medisiner og gjøre endringer i livsstilene, for å lindre smerten ved blussing, forhindre fremtidige angrep, og unngå langvarig skade på leddene dine. Sjekk alltid med din helsepersonell før du prøver hjemmet for giktflare-ups.
Drikk rikelig med væsker
Gikt er forårsaket av en opphopning av urinsyre i kroppen. Mayo Clinic anbefaler å drikke åtte til 16 kopper væske om dagen, minst halvparten av det vann, for å skylle urinsyre ut av kroppen og lindre symptomene på gikt. Alkohol hemmer urinsyreutskillelse, så unngå det under angrep. Drikker kaffe-vanlig eller koffeinfri-kan være assosiert med lavere urinsyre nivåer, men mer forskning er nødvendig for å bestemme sin rolle, hvis noen, i styring av gikt symptomer.
Forbedre kostholdet ditt
Uronsyre er et biprodukt av nedbrytning av puriner, kjemikalier som forekommer naturlig i kroppen og i bestemte matvarer. Å spise et balansert kosthold og begrense purinrike matvarer, inkludert rødt kjøtt, organisk kjøtt, sild, makrell, blåskjell, linser, tørkede erter, asparges, spinat, sopp og gjær, kan bidra til å lindre gikt-symptomer og forhindre fremtidige angrep. Legge til antioksidant mat som mørkfargede frukter (blåbær, kirsebær og tomater) og visse grønnsaker (squash og paprika) kan redusere urinsyre og forhindre giktangrep, ifølge University of Maryland Medical Center.
Vær forsiktig med kosttilskudd
Vitamin C kosttilskudd kan redusere urinsyre nivåer i blodet, sier Mayo Clinic, men det har ikke blitt studert som et bestemt middel for gikt. Omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere betennelse, men bør unngås hvis du tar blodfortynnere, inkludert aspirin. Unngå å ta vitamin A og niacin, noe som kan utløse giktangrep. Ta kontakt med din helsepersonell om de anbefalte dosene av et tillegg du vurderer før du legger til dietten.
Vurder urtete
Ifølge University of Maryland Medical Center kan teer laget av visse urter - hver for seg eller i kombinasjon - være nyttig i å håndtere giktsymptomer. For betennelse, prøv gurkemeie, bromelain, kattens klo og djevelens klo. Tranebær støtter nyrehelsen, og kattens klo reduserer betennelse, støtter immunitet og har antibakterielle og antifungal effekter.
Slappe av
Meditasjon, dype pusteøvelser og andre avslapningsteknikker kan bidra til å håndtere smerten av giktoppblussing. Walking og andre vanlige treningsrutiner bidrar til å lindre stress også.
Påfør noe varme (og kaldt)
Prøv alternerende varme komprimerer i tre minutter med en kald komprimering i 30 sekunder for smertelindring og forbedret sirkulasjon. Nettle te komprimerer kan også være effektive, ifølge University of Maryland Medical Center.
