Swinging a bat er en farlig bevegelse som voldsomt dreier kroppen din fra hode til tå. Trekke en muskel ved bare å svinge på en pitch er ikke en uvanlig hendelse, selv for fagfolk som har gjort det i mer enn 20 år. Hvis du tror du har trukket en mage muskel fra svingende et balltre i softball, er det flere tiltak du kan ta for å få deg tilbake på diamanten.
Riktig diagnose
Før du prøver noen form for behandling for en trakk mage muskel fra softball, må legen din diagnostisere skaden. Det er en sjanse for at din trukket muskel kan være noe mer seriøs, som en brokk. En brokk er en forekomst der musklene i mageveggen bokstavelig talt rives og noen indre væv forsøker å presse ut av åpningen. Noen av disse skader krever kirurgi for å bli ordentlig reparert.
Hvile
Abdominale muskelstammer krever hvile til å helbrede - det betyr ikke mer å svinge på flaggermus eller kaste ballen. Mengden tid det tar for å helbrede en dratt magespeil, kan ta uker eller måneder, ifølge Summit Medical Group. Enhver kraftig aktivitet under helbredelse kan sette deg tilbake til firkantet en, og det kan gjøre ytterligere skade på magesmelen din.
Is
Så snart du har avsluttet din sving og lagt merke til muskeltrekk, plasser is på området i 20 til 30 minutter. For de neste to til tre dagene, gjenta denne prosessen med å glasere området i 20 til 30 minutter hver tredje til fire timer. Is kan redusere hevelse som vil hjelpe til med smerte og fremme raskere helbredelse.
Varme
Ifølge Carol Otis M.D., UCLA student helseperson, etter tre dager kan du bytte varme og is til området for å hjelpe med smerte og begynne å løsne muskelen. Ved bruk av varme i løpet av de første 72 timene vil det kun trekkes blod til området og forårsake mer skade.
NSAIDs
Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer som ibuprofen kan tas for å redusere betennelse og lindre smerten. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger anbefaler å fjerne bruken av NSAID-er med primærplegen din, da det er mange potensielle farlige bivirkninger for legemidlene. Unngå å ta NSAIDs i mer enn syv dager, med mindre det er instruert av legen din.
