Metamucil er et fibertilskudd avledet fra psylliumfrøskall. Den oppløselige og uoppløselige fiberen fra psylliumskall utvider når den eksponeres for vann for å danne en tykk gel. Å ta vitaminer eller andre medikamenter sammen med et fibertilskudd kan redusere mengden absorbert i blodet, som følge av at medisinering holdes tilbake i fibermassen i tarmene og utskilles.
Bruk av Psyllium Husk
Psyllium husk brukes til å løsne avføring og til å behandle både diaré og forstoppelse. Psyllium brukes også til å gjøre tarmbevegelsene mer komfortable i de som lider av irritabel tarmsyndrom, hemorroider og andre tarmproblemer. Medisinske studier tyder på at tilskudd med psylliumskall kan forbedre blodsukkeret hos diabetikere og redusere risikoen for tykktarmskreft.
Psyllium Husk og Vitamin Absorption
På grunn av den store økningen i bulk i tarmene forårsaket av psylliumskall, kan det redusere absorpsjon av vitaminer eller medisiner. University of Maryland Medical Center anbefaler at du bruker psylliumskall minst en time før eller to til fire timer etter å ha tatt vitaminer eller medisiner.
Økende vitaminabsorpsjon
Langsommere tarmtransporttid, bedre oppløselighet av vitaminer og reduserte mengder medfølgende fibre og fett forbedrer absorpsjon av vitaminer. Ta vitaminer med eller innen 30 minutter av et lite måltid som inneholder fast mat og ikke mer enn 10 g fett og en lav til moderat mengde fiber.
Faktorer som reduserer vitaminabsorpsjon
Unngå å ta vitaminer med mye fett, mye vann eller tomt mage. Alder reduserer tarmens evne til å behandle og absorbere næringsstoffer. Eldre individer bør se etter vitaminer som er lettere oppløselige, slik som de i gelkapsler i stedet for komprimerte tabletter. Vurder å øke din daglige dose etter diskusjon med legen din.
Advarsel
Ta kontakt med legen din for å avgjøre om psylliumskall kan forstyrre absorpsjonen av medisiner du måtte være på. Forbruker minst 8 oz. av vann med psylliumskall og 64 oz. av vann per dag mens du supplerer med det for å unngå dehydrering eller forstoppelse. Ikke ta psylliumskall hvis du har problemer med å svelge eller en lidelse som påvirker spiserøret.
