Enten du ønsker å drive en vellykket bedrift eller opprettholde nære bånd til venner, familie og kjærlighetsinteresser, er effektiv kommunikasjon et viktig element å huske på. Effektiv kommunikasjon innebærer mer enn bare å snakke, det innebærer også aktiv lytning. Sterke negative følelser kan imidlertid forstyrre en eller begge disse aspekter av kommunikasjon. Dette kan føre til feilkommunikasjon, vondt følelser og til og med krenkende bånd. Lær om vanlige følelsesmessige veisperringer til kommunikasjon, slik at du kan finne måter å rydde på før du engasjerer andre.
Anger hindrer kommunikasjon
Enten et oppvarmet argument har deg opprørt med den personen du snakker med eller en dårlig dag, har du på kant med alle rundt deg, sinne kan føre til at du slår ut og sier ting du ikke mener. Angst kan også påvirke måten din hjerne behandler informasjon gitt til deg. For eksempel har sint folk problemer med å behandle logiske uttalelser, og begrenser deres evne til å akseptere forklaringer og løsninger som tilbys av andre, sier John Schafer, en tidligere atferdsanalytiker for FBI, i sin Psychology Today-artikkel, "Kontrollere sint folk". Med dette i tankene, fjern deg selv fra kommunikasjon til du føler at du kan samle dine tanker, tenke tydelig og holde tilbake potensielt skadelige og uønskede kommentarer.
Stolthet forstyrrer lytting
Pride - eller behovet for å være riktig hele tiden - vil ikke bare irritere andre, det kan stenge effektiv kommunikasjon. For eksempel kan du bare fokusere på ditt perspektiv, eller du kan komme opp på måter å skyte ned andre mennesker før du selv hører på poengene sine. Stasjonen for å vinne alle argumenter eller få det siste ordet kommer ofte fra overkompensasjon, eller forsøker å dekke følelsesmessige usikkerheter med en følelse av overlegenhet, antyder Erika Krull, en lisensiert psykiatrisk utøver, i sin PsychCentral-artikkel, "Marriage Communication: Three Common Mistakes og hvordan å fikse dem. " Andre mennesker kan finne deg lettere å kommunisere med når du aksepterer ufullkommenhetene fra tid til annen, forklarer Krull.
Depresjon demotiverer deg
Depresjon, enten klinisk eller kortsiktig, kan føre til at en person isolerer seg og blokkerer kommunikasjon, helt og holdent. Depresjon kan også føre til kalde følelser mot kjære, eller irriterende og sarkastiske kommentarer, foreslår University of Florida Counseling and Wellness Center i en artikkel med tittelen "Hvordan håndtere depresjon." Imidlertid er de som er deprimerte ofte de som trenger mest sosial støtte. Mens kortsiktig tristhet til slutt vil passere - og kanskje raskere hvis du åpner deg for kommunikasjon - kan klinisk depresjon kreve hjelp fra en psykisk sakkyndig ekspert.
Anxiousness Distracts You
Angst har en negativ innvirkning på hjernens del som styrer kreativitet og kommunikasjonsevner, forklarer University of Michigan's Department of Psychiatry i "Angst." For eksempel kan dine konstante bekymringer hindre din evne til å konsentrere seg om informasjonen du gir eller mottar. Irritabilitet og rastløshet kan også presse andre vekk fra deg, og redusere sjansene for effektiv eller langvarig kommunikasjon. Mens en psykisk helsepersonell bør ta opp angstlidelser som posttraumatisk stresslidelse eller fobier - typisk angst, som angsten du føler før du gir en tale - kan håndteres med avslapningsøvelser.
