Perifer nevropati er en ubehagelig og ofte smertefull tilstand. Traumer, diabetes, alkoholisme, infeksjoner eller autoimmune lidelser kan føre til utvikling. Det hele starter når det er skade på en nerve, noe som kan føre til infeksjon eller fullstendig tap av følelse i den berørte lemmen. Å få tilstrekkelig vitamin D kan bidra til å holde nervesystemet sunt og kan også spille en rolle i å redusere symptomene på perifer neuropati.
Nervesystemet
Ditt sentralnervesystem inkluderer hjernen og ryggmargen. Alle de andre nerver i kroppen din er en del av ditt perifere nervesystem. Vitamin D spiller en rolle i hjernen og nervesystemet fungerer. Reseptorer for 1 alfa, 25-dihydroksyvitamin D, den aktive formen av vitamin D inne i kroppen, har blitt funnet på nervesystemceller, ifølge en rapport publisert i "Trends and Endocrinology and Metabolism" i april 2002. Holde nevronene til nervesystemet sunt kan redusere risikoen for perifer neuropati.
Forebygging
Din diett påvirker risikoen for mange kroniske sykdommer, inkludert perifer neuropati. En diett høy i frukt og grønnsaker er også fullpakket med vitaminer og mineraler som beskytter nervesystemet. Matvarer som inneholder vitamin D kan bidra til å forhindre degenerasjon av nervesystemet. En rapport publisert i "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity" i desember 2007 understreker virkningen av vitamin D på nervesystemet, og sier at vitamin D er ansvarlig for vedlikehold og vekst. Bevis tyder selv på at vitamin D kan ha en terapeutisk rolle i behandlingen av nervesystemet.
Vitamin D og symptomer
D-vitamin kan bidra til å lindre symptomer forbundet med perifer neuropati. En studie publisert i "Archives of Internal Medicine" i april 2008 fant at type 2 diabetikere med perifer nevropati hadde lavere smertepoeng etter en tre måneders tilskudd av vitamin D. Ved studiet hadde alle deltakerne utilstrekkelig vitamin D-nivå. Forskning indikerer at vitamin D øker veksten og neuromuskulær funksjon. En vitamin D-mangel kan øke nerveskaden på et allerede skjøre nervesystem.
anbefalinger
D-vitaminbehov varierer etter alder. Hvis du er voksen opp til 70 år, må du ta inn 600 internasjonale enheter, eller IE, av vitamin D per dag. For de over 70 år øker den anbefalte dosen til 800 IE per dag. Du kan få vitamin D fra solen, mat og kosttilskudd. Kroppen absorberer solens stråler og gjennom en kompleks prosess kan produsere vitamin D den trenger. Bor i solen for kort tid mellom kl. 10 og kl. kan gi deg alt vitamin D du trenger. Matkilder til vitamin D er ikke tilstrekkelige nok til å oppfylle dine behov, men disse inkluderer styrket brød, frokostblandinger og melk, fisk og egg. Du kan også få vitamin D i tilskudd form. Men sjekk alltid legen din før du tar noen tillegg.
