Flaxseed, som kommer fra linplanten, har en historie med medisinsk bruk som daterer seg til det gamle Egypt. Linfrø inneholder omega-3 fettsyrer, som kan redusere kolesterolnivået, senke blodtrykket, redusere betennelse og forbedre uregelmessige hjerteslag. Som andre omega-3 fettsyrer som kan redusere risikoen for hjertesykdom, kan linfrø virke som blodtynner ved å forstyrre blodplaters evne til å holde seg sammen.
handlinger
Blodpropper dannes når blodplater - små, uregelmessig formet, fargeløse celler produsert i beinmarg - samles på stedet for en skade, kobler pause og stopper blødning. Linfrø inneholder omega-3-fettsyre-alfa-linolensyre, som omdanner, men ineffektivt, til eikosapentaensyre, eller EPA, og dokosahexaensyre, også kjent som DHA, omega-3-fettsyrene som gir fisken hjertesykdom. Linfrø, som andre omega-3 fettsyrer, gjør blodplater mindre "klebrig" slik at de ikke kan danne store blodpropper.
effekter
Reduksjon av blodplateaggregering reduserer sjansen for at blodpropper vil danne seg ved atherosklerotiske steder. Aterosklerose - Plakkdannelse inne i blodkarene - utvikler seg når lavdensitetslipoprotein, den "dårlige" formen av kolesterol, sammen med andre cellulære rester festes til blodkarets vegger. Skader på veggene bringer blodplater til stedet for å reparere skaden. Blodplateaggregering kan begrense blodkarene, noe som gjør det vanskelig for blodet å nå hjertet. Store blodpropper kan også bryte av og legge seg i hjernen, og forårsake hjerneslag. Reseptbelagte blodfortynnende medisiner kan også redusere aggregering.
studier
Forskere fra University of Sydney gjennomførte en liten studie om virkningen av linfrø på blodplateaggregering og publiserte resultatene i mars 1995-utgaven av "European Journal of Clinical Nutrition." Emner konsumert enten 40 g linfrøolje eller solsikkeolje for 23 dager. På slutten av studien økte blodplas-EPA-nivåene mer enn doblet hos personer som tok linfrøolje, men endret seg ikke hos de som tok solsikkeolje. Forskere konkluderte med at linfrøolje har fordeler ved å redusere blodplateaggregasjon.
risiko
Hvis du tar reseptbelagte blodfortynnere, er det mulig at ta linfrø kan øke risikoen for blødning for mye. Legen din kan foreslå å stoppe linfrø før planlagt kirurgi. Rapporter unormal blåmerker, skader som ikke vil stoppe blødning, oppkast blod eller mørk, tarry avføring til legen din.
