Hvis din daglige tredemølle kjører blir kjedelig, bør du vurdere å plukke opp latinsk dans, for eksempel Salsa. Salsa er en opptatt dansestil som retter seg mot hofter og gluter. Salsadans kan hjelpe deg med å brenne ekstra kalorier og forbedre kardiovaskulær kondisjon.
Kalorier brent fra dans
Ifølge LatinDancePro.com, i en time med dans, vil en 100lb danser brenne 264 kalorier, en 150lb danser vil brenne 396 kalorier, en 175lb danser vil brenne 462 kalorier og en 200lb danser vil brenne 528 kalorier.
variabler
Antall kalorier du brenner i løpet av en times salsadans vil variere avhengig av intensitetsnivå, vekt og kjønn. Viktigst av alt, din varighet av kontinuerlig dans vil også variere dine kaloriutgifter; lengre tid med dans med kortere pauser vil brenne flere kalorier enn lange pauser og kortere dansperioder.
Helsefordeler
Salsadansering gir en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å forbedre kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet, samt styrke, balanse, koordinering og muskel toning, ifølge FitDay.
