Havkelpplanter finnes i saltvann og er en rik kilde til jod, jern, kalsium, kalium, magnesium og andre mineraler. Det finnes flere typer havkule, som blærepasta, som brukes som kosttilskudd for skjoldbruskkjertelproblemer, fordøyelsesproblemer, leddgikt, fedme og andre plager. Det er imidlertid ikke nok medisinsk bevis for å bevise at sjøkelptilskudd vil hjelpe til med vekttap. I en jodbrist skjoldbruskkjertel lidelse som en goiter eller forstørret skjoldbruskkjertel, kan seilbrett-tabletter bidra til å forbedre skjoldbruskhormonproduksjonen for normal metabolisme. Dette kan bidra til å fremme vekttap hos personer med en underaktiv skjoldbruskkjertel. Rådfør deg med legen din før du bruker sjøtablett for å hjelpe deg å miste vekt.
Trinn 1
Rådfør deg med legen din om å miste vekt. Bestem om det er en underliggende tilstand som forårsaker din vektøkning med blodprøver anbefalt av legen din. Diskuter alternativer for å miste vekt, for eksempel et balansert kosthold, treningsregime og kosttilskudd.
Steg 2
Kjøp havkelp-tilleggstabletter. Disse kan inneholde tørket, pulverisert eller et vandig ekstrakt fra blærebrett og andre typer kelp. Les etiketten forsiktig for å forsikre deg om at du ikke er allergisk mot noen av innholdsstoffene i tablettene. Les anbefalte doser og medisinsk informasjon for sjøtablettene.
Trinn 3
Inntatt den anbefalte dosen av sjøtablett i henhold til produktets etikett. De fleste produsenter anbefaler 600-100 milligram orale kosttilskudd per dag, fordelt på tre doser. Kontakt legen din eller ernæringsfysiologen om den anbefalte dosen daglig hvis du er usikker. Ikke overgå anbefalt dose. Svel sjøkablettene med et glass vann. De kan tas med eller uten mat.
Tips
- Doseringsanbefaling for sjøkliettabletter er ennå ikke bekreftet for vekttap ved medisinsk forskning. Øvrig informasjon kan gi råd til forskjellige beløp. Snakk med legen din om en sikker dose av havkelp å ta. Sea kelp er også tilgjengelig i andre former, inkludert tørketang og kelptinkturer eller -dråper.
advarsler
- Ifølge en studie ved Universitetet eller California-Davis kan enkelte kelptilskudd inneholde høyere enn gjennomsnittlig mengde arsen. Dette kan potensielt føre til utilsiktet arsenforgiftning, spesielt hos personer som overutnytter dette tilskudd. Sea kelp tabletter kan også samhandle med andre medisiner spesielt reseptbelagte skjoldbrusk medisiner, som Synthroid, som påvirker jodnivå i kroppen. Disse kosttilskuddene kan også samhandle med reseptbelagte medisiner som påvirker blodpropp, slik som Plavix. Rådfør deg med legen din før du tar dette tilskudd for vekttap eller annen grunn.
