Din livsstil, visse medisiner og sykdom kan squash din appetitt, noe som fører til mulig utilsiktet vekttap som bringer helsen din i fare. Hvis du er for tynn og har en kroppsmasseindeks på under 18,5, kan dette kompromittere immunitet, energi, hormonal funksjon og beinhelse. Du vet at du spiser mer vil få deg tilbake til en sunn vekt, men du føler deg full etter bare noen få biter. Snakk med legen din om din mangel på appetitt, og han kan foreskrive en av de godkjente medisinske pillene for appetittstimulering. Bare ta til piller når du har prøvd livsstilsintervensjoner for å stimulere din appetitt, og bare under veiledning fra din medisinske leverandør.
Foreskrevet appetittstimulerende midler
US Food and Drug Administration har offisielt godkjent bare tre piller for bruk som et appetittstimulerende middel. Megastrol er et kortikosteroid som vanligvis foreskrives for folk i de senere stadiene av kreftbehandling. Oxandrolon er et anabole steroid som hjelper folk å få vekt etter traumer, kirurgi eller kronisk sykdom. Dronabinol er en versjon av Cannibis sativa L., eller marijuana, og er produsert i et laboratorium. Røkt Cannibas sativa fremmer økt cravings for mat og øker trivsel med mat. Den appetittstimulerende pillen har ingen av hallusinogene egenskaper eller andre stoffer som finnes i røkt marihuana.
Alle disse pillene har potensielle negative bivirkninger, så diskuter med legen din om hensiktsmessigheten til noen av disse pillene for din situasjon.
Zinkterapi for din appetitt
Sink mangel kan kvele din appetitt og kan gjøre maten virke unappetizing. Snakk med legen din dersom du mistenker at du får utilstrekkelige mengder av dette essensielle mineral. Sink finnes i en rekke matvarer som østers, rødt kjøtt, ost, skalldyr, belgfrukter, helkorn, tahini og solsikkefrø. En studie publisert i et 2011-nummer av nyere patenter på mat, ernæring og jordbruk, fant at sinktilskudd økte appetitten i sink-mangelfulle rotter, som viste løfte om bruk til mennesker. Mer forskning er nødvendig for å forstå hvor godt det fungerer i mennesker.
Vurder din nåværende medisiner
I stedet for å legge til en pille, tenk på pillene du tar for øyeblikket, og hvordan de kan påvirke appetitten din. Visse antibiotika kan forstyrre smakløkene dine og redusere fordøyelsen, slik at du ikke er sulten så ofte. Noen ganger finner kreftpasienter at legemidler til kjemoterapi kan forårsake kvalme og tap av appetitt. Hjertemedisiner og diuretika kan også påvirke appetitten din negativt. Snakk med legen din om mulige alternativer til legemidler du tar for øyeblikket; aldri slutte å ta medisiner uten å være ok fra legen din.
Livsstilsjusteringer som kan hjelpe til med dårlig appetitt
En stillesittende livsstil kan forårsake dårlig appetitt, så stå opp og flytte mer, hvis mulig. En rask spasertur eller annen moderat intensiv kardiovaskulær aktivitet - selv i 20 minutter - kan hjelpe deg å føle deg mer sulten.
Gjøre å spise en begivenhet som du liker med familie og venner, i stedet for en oppgave du gjør på egen hånd. Eksperiment med nye smaker - legg til krydder, urter og sitrus til mat for å gjøre maten mer deilig. Hold deg hydrert gjennom hele dagen, da dehydrering noen ganger kan redusere appetitten din.
Hvis du fortsatt finner at din appetitt er dårlig, spis mindre porsjoner oftere. Del for eksempel frokost i to eller tre måltider i snack-størrelse. Start med et egg og et stykke toast; en time eller to senere, spis en bolle med frukt med yoghurt. Gjør det samme med andre måltider, og ta en håndfull nøtter eller tørket frukt hvis du har gått flere timer uten å spise.
