Hvis du opplever ubehag i forstoppelse, kan du være villig til å gjøre noe for å få avføring. Naturlige rettsmidler, som for eksempel å konsumere mer pitted svinekjøtt, kan bidra til å myke avføringen uten bruk av over-the-counter avføringsmidler. Når pitted pommes frites ikke gir deg lettelse, kan du slå til kommersielle avføringsmidler - men sjekk alltid med helsepersonell før du tar medisiner.
Betydning
Tarmbevegelser sykler varierer fra person til person. Visse forhold kan bidra til harde, vanskelig å passe avføring eller avbrudd på avføring, inkludere dårlig kosthold, stillesittende livsstil, graviditet, sykdom og visse medisiner, noterer National Clearinghouse Information Clearinghouse. Forstoppelse kan forårsake kramper, oppblåsthet, gass, irritabilitet og analfissurer. Rådfør deg med legen din dersom du opplever vanlige bouts av forstoppelse.
bekymringer
Du kan være rask til å komme til avføringsmiddel, men vanlig bruk av orale avføringsmidler kan føre til avhengighet og påvirke din evne til å absorbere næringsstoffer og visse medisiner noterer National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor.org anbefaler at du bruker naturlige metoder, som fysisk aktivitet og mer fiberrik mat - inkludert svisker - før du prøver over-the-counter avføringsmidler.
Typer av Over-the-counter Laxatives
Laxatives kommer i orale eller rektale varianter. Orale avføringsmidler kommer i fire former: oral osmotika som trekker vann inn i tykktarmen for å hjelpe deg med å passere avføring; orale bulkformere, eller kosttilskudd, som bidrar til å legge masse til avføringen din og forårsaker naturlig sammentrekning av fordøyelsessystemet ditt; muntlig avføring mykemidler som legger fuktighet til avføringen din; og orale stimulanter som utløser sammentrekninger i tarmmuskulaturen. Rektale avføringsmidler fungerer også ved å stimulere fordøyelsessystemet muskler. Alle avføringsmidler kan føre til ubehagelige bivirkninger, inkludert oppblåsthet, kramper, gass, magesmerter og kramper. Selv om over-the-counter avføringsmidler er tilgjengelige uten resept, bør du konsultere legen din før du tar dem.
svisker
Svisker er en mild, naturlig avføringsmiddel. De er høy i fiber og ufordøyelig sukker sorbitol. Svisker kan forårsake diaré hos personer med normal avføring sykluser. En april 2011 studie publisert i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" fant at tørkede plommer, også kjent som pitted pommes frites, er mer effektive enn psyllium - en vanlig ingrediens i oral bulk tidligere kosttilskudd - i å bekjempe forstoppelse. Prunes kan ikke fungere for alle, og stimulerer ikke tarmene som over-the-counter stimulerende laksanter. Du kan trenge stimulerende avføringsmidler under veiledning fra legen din dersom du lider av kronisk forstoppelse eller forstoppelse på grunn av en medisinsk tilstand.
betraktninger
Hvis du bruker over-the-counter orale og rektale avføringsmidler for ofte, kan det føre til for mye væsketap og forårsake en elektrolyttbalanse. Elektrolytter regulerer nervefunksjonen, muskelkontraksjon, væskebalanse og hjerterytme. Drikk rikelig med væsker daglig for å holde systemet hydrert, spesielt hvis du tar avføringsmiddel. Inkludert mer høyfibre matvarer i kostholdet ditt, sammen med pitted pommes frites, kan øke bulk i tarmene, og dermed gjøre avføring lettere å passere.
