En kompresjonsbrudd i lumbale ryggraden er også kjent som en kilfraktur. Lumbaleområdet i ryggraden inneholder fem ryggvirvler som er kjent som L1 til L5, plassert mellom thorax- eller brystområdet og baken. Den laveste lumbale vertebra ligger like over sakrum, eller trekantet benaktig plate som strekker seg fra hoftelinjen til midten av baken. En rekke bein og vev utgjør hver vertebra, inkludert intervertebrale plater som fungerer som støtdempere; "støt" i ryggraden, kalt transversale prosesser; og lamina, som beskytter ryggraden.
Definisjon
En lumbal kompresjonsbrudd er lokalisert i den nedre delen av ryggraden. Kompresjonsbrudd er forårsaket av trykk plassert mot ryggvirvlene på grunn av mangel på skivepute mellom ryggraden, ofte forårsaket av tilstander som leddgikt og osteoporose. Som bein i ryggraden vokser svakere eller kollapser på grunn av sykdom eller skade, komprimerer de mot andre bein, nerver og vev, noe som medfører begrenset bevegelse og rekkevidde av bevegelse, smerte og nummenhet. Etter en kompresjonsfraktur i ryggraden, blir pasientene ofte instruert til å bære bryst i 6 til 12 uker, etterfulgt av overvåket fysioterapiøvelse.
Low-Impact Exercise
Lavtvirkende aerob trening som å gå kan bli foreslått av din fysioterapeut, men vil avhenge av fremdrift og prognose etter skade eller smerte, samt hva som forårsaket kompresjonsbrudd i utgangspunktet. Følg din fysioterapeut og legenes instruksjoner om gjenopptakelse av enhver form for trening etter en kompresjonsbrudd. Low-effekt øvelser som å gå, svømme og sykle kan utføres tre ganger i uken, i 30 til 40 minutter maksimalt hver gang, avhengig av din styrke og utholdenhet.
Pelvis Stabilization
Etter operasjon for lindring av lumbalfraktur kompresjonsskade eller traumer, kan legen din foreslå kortbueøvelser som fremmer bøyning og forlengelse av quadriceps, for eksempel bekkenstabiliseringsøvelser som bekkenklokken, sier ryggkirurg Dr. Matthew Cubbage. Pelvic klokker er gjort ligge ned og er delt inn i fire hovedpunkter i et klokke ansikt - 12, 6, 3 og 9. Hip-beinene løftes eller vippes nedover eller forskyves fra høyre til venstre i retning med urviseren som angitt av din fysioterapeut.
stretching
Stretching bidrar til å helbrede skadet bein, ledbånd og vev og kan bidra til å lindre smerter i nedre rygg forårsaket av kompresjonsbrudd eller etter operasjon. En enkel, men effektiv strekkøvelse for lumbale ryggraden er å sitte på gulvet, beina utstrakt foran deg. Hold ryggen rett og brystet løftet, og lene litt fremover med øvre torso. Legg hendene på lårene, knærne eller skinnene dine, avhengig av fleksibilitet og smerte, og som veiledet av fysioterapeuten din. Ikke sprette. Hold strekkene dine i 30 sekunder og slapp av.
