Master Cleanse er et velkjent detox program som involverer å konsumere en sitronade laget av destillert vann, sitronsaft, cayenne pepper og lønnesirup. Utformet av Stanley Burroughs på 1950-tallet ble dietten publisert som et hefte som fremdeles er trykt i dag. Alle detox-programmer er ment å hjelpe kroppens indre organer til å fungere optimalt. Få medisinsk godkjenning fra legen din først hvis du aldri har prøvd detox-programmet før.
sitroner
Sitroner gir vitamin C og som en del av et detox-program, enten det er saft eller sippet i vann, kan det hjelpe avgiftning. Sitronsaft hjelper med å rense nyrene og kolon. Var du å konsumere bare varmt vann og sitronsaft først om morgenen, som Elson Haas, MD, forfatter av "The New Detox Diet" anbefaler, som kan være nok til å bevirke en avføring. Sitroner inneholder forbindelser som kalles limonoider som har blitt vist i dyreforsøk for å være effektive mot å motstå hud-, lunge-, mage- og tykktarmskreft, ifølge The Worlds Healthiest Foods. Forskere fra US Agricultural Research Service har utført studier som viser at mennesker enkelt absorberer og bruker limonin, som kan forbli tilstede i blodet i så lenge som 24 timer etter at det blir konsumert.
Lønnesirup
En unse lønnesirup har 22 prosent av den daglige anbefalte kvoten for spormineral mangan. Ifølge verdens sunneste matvarer er mangan nødvendig for mange enzymatiske og antioksidante funksjoner i kroppen. For eksempel, superoksyd dismutase, et oksidativt enzym, som deaktiverer frie radikaler inne i cellene, trenger mangan til å fungere. Maple sirup gir også sink, viktig for å opprettholde sunne endotelceller, som er inne i blodceller. Lønnsirup er en mindre raffinerte kilde til sukker og som en del av en detox drikk, gir kalorier. Som en ingrediens i Master Cleanse, gjør lønnesirupen sitronen mindre syre og de ekstra kaloriene gjør det mulig for folk å forbli på sitronaden raskt i 10 eller flere dager som kreves av programmet.
Destillert vann
Destillert vann har ingen kalorier og ingen toksiner, noe som gjør den ideell for et detoxprogram. Alle avgiftningsdieter er laget for å fjerne giftstoffer som er lagret i tykktarmen og andre indre organer. Disse toksinene er fra vår eksponering for miljøforurensning, inkludert plantevernmidler, sigarettrøyk, tungmetaller fra produksjon og fra bilutslipp. Ved å drikke destillert vann, reduserer du risikoen for å legge mer til din giftige byrde. Alt sammen, sitronsaft, lønnesirup og destillert vann er gode komponenter for et detoxprogram. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog eller din lege for spesifikke retningslinjer som passer best for deg.
