Til tross for navnet, lever flekker, også kjent som alder flekker, er ikke forårsaket av leversykdom, ifølge University of Maryland Medical Center. I stedet er de vanligvis forårsaket av overskytende soleksponering eller den naturlige prosessen med aldring. Alder flekker er flate flekker av brun eller svart hud som vises på armene, nakken, brystet og ryggen. Selv om det ikke er kjent kur mot alder, mener noen ernæringseksperter at visse matvarer kan bidra til å forebygge og falme alder flekker.
Ernæringsmessig terapi er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Ta kontakt med legen din før du endrer kostholdet ditt for å behandle aldersflater.
Tunfisk
Ifølge Worlds Healthiest Foods nettsted, forbruker amerikanere mer tunfisk enn noen annen type fisk. Denne maten er en rik kilde til flere næringsstoffer, inkludert niacin, pyridoksin, magnesium, kalium og essensielle fettsyrer. En 4-oz. servering av tunfisk gir også tre fjerdedeler av anbefalt daglig inntak av selen. Selen kan forhindre og reparere mørke flekker og skader forårsaket av solen, ifølge Dr. Karen Burke, bidragsyter til "Forebygging er helbredelse med vitaminer."
appelsiner
Ifølge Dr. James F. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing", kan alder flekker være delvis forårsaket av avfall produsert når frie radikale molekyler angriper cellene i huden. Appelsiner, som er rike kilder til vitamin C, inneholder kraftige antioksidanter som kan hindre at frie radikaler skader celler. Disse fruktene kan bidra til å forhindre utseende og forverring av alder flekker. Vitamin C anses også som nødvendig for reparasjon av hudvev.
Rå grønnsaker
Dr. Balch anbefaler å vedta en diett som består av minst 50 prosent rå matvarer, inkludert grønnsaker. Grønnsaker inneholder et vell av næringsstoffer, inkludert kostfiber, vitamin C og B-vitaminer, som anses nødvendig for hudens helse. En diett av rå grønnsaker og andre rå matvarer kan også bidra til å rense kroppen av giftstoffer som kan bidra til dannelsen og utseendet av alder flekker.
