Protein er et essensielt makronæringsstoff som kreves av kroppen for å bidra til å bygge og bevare muskelmasse. Det finnes i matvarer som biff, kylling, fisk, egg, meieri, bønner og tofu. Ikke å få nok protein kan føre til tretthet og nedsatt immunsystemfunksjon, ifølge Harvard School of Public Health. Når en person ikke klarer å få nok protein i kostholdet, kan det hende at konsentrerende rister laget av proteinpulver.
kalorier
Gull Standard Whey Protein er et proteinpulver opprettet av merkevaren Optimal Nutrition. Den kommer i en rekke smaker, inkludert jordbær banan, sukkerkake, tropisk slag og sjokolade mynte. Mengden kalorier per porsjon varierer litt basert på smaken. Den optimale ernæringswebsiden forteller at 1 scoop (ca 32 g) av Gold Standard Whey Protein i ekstreme melkchokoladesmak har 130 kalorier, mens 1 scoop av banankremsmaken har 120 kalorier.
fett
Mange velger å begrense sitt inntak av fett fra animalske produkter som melk, myse og kjøtt, siden å spise for mye fett kan tette arteriene. En av de viktigste fordelene med å bruke Gold Standard Whey Protein er at det er lite fett. Optimal Nutrition-nettsiden sier at 1 skudd av ekstreme melkchokoladesmak bare har 1,5 g fett og 1 g mettet fett. Banan krem smaken har litt mindre fett, med 1 g total fett og 0,5 g mettet fett per porsjon.
Protein
Harvardhelsehøgskolen erklærer at voksne trenger å få ca 0,8 g protein pr. Kg kroppsvekt. For eksempel ville en 150 lbs mann måtte spise 55 g protein hver dag for god helse. Bruke Gold Standard Whey Protein kan enkelt øke en persons proteininntak hvis de ikke klarer å få nok fra faste matvarer eller hvis de har et høyere proteinbehov. En scoop av Gold Standard Whey Protein i ekstreme melk sjokolade smak har en fullstendig 24 g protein, ifølge Optimum Nutrition nettsted.
karbohydrater
Karbohydrater gir kroppen energi med å opprettholde hverdagsfunksjoner som å gå, snakke og puste, samt energien som trengs for å trene. Den optimale ernæringswebsiden sier at 1 skudd med Gold Standard Whey Protein har ca 4 g karbohydrater, uavhengig av hvilken smak som forbrukes.
Kalsium
National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements sier at kalsium bidrar til å danne og styrke bein og tenner. Kalsiuminnholdet er en annen fordel med Gold Standard Whey Protein. I henhold til Optimum Nutrition-nettsiden har hver smak omtrent 10 prosent av personens daglige kalsiumbehov, per skudd.
