Sporing av vekttap er en viktig måte å holde seg på sporet. Det holder deg ansvarlig og gir en visuell representasjon av reisen din. Med de mange gratis nettstedene du er tilgjengelig på nettet, er du sikker på å finne den rette for deg. Alle har ulike behov, alt fra å lære å velge og spore sunn mat til å utvikle en strukturert treningsplan. Flere gratis online vektreduksjon verktøy lette prosessen med å oppnå målet ditt, uten å kompromittere din tid.
Klar ferdig gå!
Etter å ha registrert deg på nettsiden du ønsker, går det første trinnet inn i kroppsstatistikken din. Det er viktig å være ærlig om høyden og vekten din, fordi den informasjonen brukes som en basislinje for sporing. Unøyaktige målinger vil kaste av dine daglige kaloribehov, noe som gjør det vanskelig for vekttap. Du kan også få tilgang til disse nettstedene underveis, med apper tilgjengelig for de fleste mobile enheter.
Hva spiste du idag?
Sporing daglig daglig inntak er hovedkomponenten i de fleste elektroniske verktøy. Ikke bekymre deg for ikke å finne en bestemt mat du spiste, fordi mange av nettstedene gir store databaser av populære og generiske matvarer. For mer veiledning, tilbyr noen nettsteder, for eksempel Fit Day og My Calorie Counter, råd med en registrert dieter for en tilpasset diettplan. Andre, for eksempel My Fitness Pal, inkluderer mange populære restaurantartikler, for nøyaktige matoppføringer. Du kan også finne oppskrifter og næringsinformasjon på de fleste nettsteder.
Arbeid mer, spis mer
Øvelse er en viktig del av noen vekttap plan, og de fleste online sporing verktøy lar deg laste treningsøktene og kalorier brent. Noen steder, for eksempel My Fitness Pal, lette byrden ved å skrive i øvelser ved å ha populære trekk som allerede er lastet opp. Andre, for eksempel Fit Day, hjelper deg med å avverge kjedsomhet ved å gi ulike forslag til å øke treningen.
Bli sosial
Hvert nettsted har sin egen metode for å motivere deg mot dine mål. Mange har fora der du kan legge inn spørsmål og dele historiene dine. På Min Fitness Pal kan du lage din egen blogg som lenker til populære nettsamfunn. Hvis du vil ta det et skritt videre, tilbyr Fit Day et månedlig abonnementsalternativ for å utvide ressursene dine for vekttap.
