Som en kvinne er perimenopause tidsperioden i livet ditt hvor du overgår til overgangsalderen. Perimenopause kan starte så tidlig som på slutten av 30-tallet og varer vanligvis i flere år. Under perimenopause svinger hormonene dine dramatisk, noe som kan påvirke deg fysisk og følelsesmessig. Du kan samle uønskede pund i denne perioden, til tross for at du følger en livsstil som alltid styrte din vekt i det siste. Kontakt din helsepersonell hvis du blir uventet uvektig.
Insulinresistens
Når dietten består av for mange bearbeidede matvarer og for mye hvitt sukker, kan cellene dine bli resistente mot insulin. Insulin er nødvendig for å transportere glukose gjennom cellevegger. Prosessen er gradvis og kan resultere i type 2 diabetes. Som følge av insulinresistens lagrer kroppen din overskudd av glukose som fett, noe som resulterer i vektøkning. Mens drikking diett brus kan redusere kaloriinntaket, mange av dem fremdeles fører til at du produserer insulin, noe som bidrar til din insulinresistens.
Understreke
Når du er under stress, frigir binyrene kortisol. Cortisol er et hormon som hindrer vekttap. Kroppen din tolker stress som en trussel mot overlevelse og begynner å hakke kalorier. Stresset kan komme i mange former. I tillegg til følelsesmessig stress, crash dieting, binging og svingende vekt kan alle stress kroppen. Hvis stresset er kronisk, kan det forårsake en metabolsk lidelse kjent som bindevev. Som en reaksjon på stress, kan du også overeat og ikke være klar over det.
hormoner
Under perimenopause reduserer eggstokkene gradvis sin produksjon av østrogen. Etter hvert som østrogenproduksjonen minsker, søker kroppen din å produsere den andre steder. Kroppen din søker da å beholde fett i et forsøk på å opprettholde din hormonbalanse. Også når du nærmer deg overgangsalder, produserer kroppen mindre av hormonprogesteron. Faldende progesteronnivåer fører ikke til at du får fett, men de forårsaker vannretensjon og oppblåsthet.
Kroppsammensetning
Kvinner har en tendens til å miste muskler og få fett når de nærmer seg overgangsalderen. I utgangspunktet kan fettet rettet mot magen. Fordi muskler veier mer enn fett, kan denne innledende økningen i kroppsfett ikke føre til økt vekt. Men som du mister mer magert masse, vil din basale metabolisme sakte. Din langsommere metabolisme gjør det mer sannsynlig at du vil få fett over hele kroppen din, noe som vil føre til økt vekt.
