Mens sunn vekt for voksne er satt av kroppsmasseindeks - BMI-diagrammer, er sunn vektområder vanskelig å bestemme for barn og tenåringer. Det er vanskelig å angi en "normal" vekt for en 15-åring, og viktigere å gi råd til et sunt BMI-for-aldersområde. Ifølge Senter for sykdomskontroll, endres sunn vekt for barn og tenåringer med hver måned i alderen, for hvert kjønn, og øker ettersom høyden øker.
Betydning
Det er viktig at barn og unge holder seg innenfor et normalt BMI-for-aldersområde. BMI for barn og tenåringer, som tar hensyn til forholdet mellom sin vekt til alder, kjønn og høyde, brukes til å skjerme for fedme. Ifølge forskning fra "Nutrition Journal" er 25 prosent av barna i USA overvektige og 11 prosent er overvektige. Fedme er en tilstand som øker risikoen for type 2 diabetes, søvnapné og hjerte-og karsykdommer. Å være betydelig undervektig kan også være en stor helseproblemer.
beregninger
CDC tilbyr en kalkulator som gjør det mulig for tenåringer å spesifisere kriterier som fødselsdato, kjønn og høyde for å bestemme BMI og deretter sammenligne det med BMI-for-alder diagrammer. Bruk disse resultatene til å avgjøre om du faller innenfor et undervekt, normalt, overvekt eller overvektsområde. Denne kriteriene for beregning av BMI er mer spesifikk enn BMI-diagrammer for voksne, som ikke tar hensyn til forskjeller i kjønn og alder.
anbefalinger
Den "normale" vekten for en 15-åring varierer på grunn av en rekke faktorer, og den beste måten å få et sunt vektområde for din eksakte alder, høyde og kjønn er å bruke CDCs kalkulator. Ifølge CDC beregninger, en gutt som er 5 meter 6 inches høy og er nøyaktig 15 år og en måned gammel kunne ha en sunn vekt som faller hvor som helst mellom 105 til 145 pounds. For en jente av samme alder og høyde, er dette vektområdet 102 til 149 pund.
betraktninger
Det er viktig å ta helhetlig hilsen når du bestemmer normal vekt for en tenåring. CDC anbefaler at foreldre ikke bruker vanlige BMI-diagrammer for å avgjøre om barna og tenårene er innenfor et sunt vektområde. I tillegg kan en BMI for en 10 år gammel gutt som anses å være overvekt, ligge innenfor det normale området for en 15 år gammel gutt. BMI er ikke et diagnostisk verktøy og vurdering av overskytende fett vil kreve ytterligere undersøkelse.
Tidsramme
Mens generelle anbefalinger for voksne sier at 1 pund per uke er en sunn hastighet for å miste eller gå ned i vekt, kan tenåringer kanskje jobbe med en lege for å utvikle en individuell plan som vil være trygg for dem. American Academy of Pediatrics anbefaler en vekttap på ikke mer enn 1 pund per måned i overvektige barn i alderen 2 til 11 og 2 pund per uke for eldre overvektige barn og ungdom.
