Kaloriene i Broccoli Med Brun Saus

Brun saus er en enkel saus laget med sjalott, fersk timian, kjøttmasse og roux - et blandet smør og meltykkelsesmiddel. Mens gravylike-sausen sannsynligvis vil legge til en smakbar smak for ellers kjedelig brokkoli, må du først måle delen din. En tunge hæl kan raskt øke kaloriinnholdet i en dampende side av brokkoli.

Calorie Breakdown

Brokkoli er svært lav i kalorier. Du kan få en full 1-kopps servering med dampet brokkoli for rundt 55 kalorier. Drizzle på 1/4 kopp biff eller kalkunbasert brun saus, og du vil takke om ytterligere 25 kalorier. Til slutt får du omtrent 80 kalorier fra sideretten. Nesten 60 prosent av kaloriene i brokkoli med brun saus er fra karbohydrater, ca 23 prosent kommer fra protein og de siste 22 prosent av kaloriene stammer fra fett.

Se videoen: 5 HEALTHY DINNERS THAT TAKE UNDER 15 MINUTES | Easy + Plant Based Meals (April 2024).