Leger og sykepleiere har lenge rådet pasienter med diaré til å følge det som er kjent som BRAT dietten. BRAT er et akronym for bananer, ris, applesauce og toast; som alle ofte har effekt av "bindende" løse og løpende avføring. I tillegg til disse elementene, kan andre matvarer også hjelpe med diaré. Å vite riktig mat å spise, så vel som maten som skal unngås, vil bidra til å håndtere symptomene.
bananer
Bananer til salgs på et marked. Fotokreditt: Photodisc / Photodisc / Getty Images Bananer kan bidra til å lindre diaré og tilhørende symptomer. Bananer er en "bindende" mat, noe som betyr at de bidrar til å øke formen på avføringen og hjelpe den å passere langsommere gjennom tarmene. Bananer er også rik på kalium, et viktig næringsstoff ofte utarmet i løpet av brekninger med diaré og oppkast.
Ris
En bolle med vanlig ris. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ris er tørt, lett fordøyd og har også en bindende effekt på avføringen. Imidlertid kan fiberen i brune og ville varianter av ris faktisk forverre diaréen. Kostholdsmålet under diaré er å spise mat som er tørt og lite fiber, som begge er kvaliteter av vanlig hvit ris.
eplemos
Epler til salgs på et marked. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pektin inneholdt i appelsince bidrar til å binde tarmene, noe som kan redusere diaré symptomer. I tillegg bidrar naturlig sukker av applesauce til å fylle opp energien som er tapt under sykdommen. Denne maten fungerer bra, siden den er mild og godt tolerert.
Skål
Et stykke plan toast. Fotokreditt: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Toast kan bidra til å lindre diaré ved å legge masse til avføringen. Spist vanlig, det er også en tørr mat som gir karbohydrater som kan bidra med energinivå.
Yoghurt
En kvinne spiser en bolle med yoghurt. Fotokreditt: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Hvis diaré skyldes bruk av antibiotika, kan probiotisk yoghurt bidra til å lindre eller forhindre løs avføring, sier Dr. Howard LeWine, Chief Medical Editor of Internet Publishing med Harvard Health Publications. Antibiotika reduserer antall gunstige bakterier og andre mikroorganismer i tarmene som bidrar til å regulere avføring. Yoghurt kan bidra til å gjenopprette disse mikroorganismer, som bidrar til å forhindre denne bivirkningen. Meieriprodukter kan ikke sitte godt på alle magene, så start med en teskje eller annen liten mengde yoghurt for å se om det er godt tolerert før du tar en full servering.
Mat å unngå
En sti blanding av nøtter og frø. Fotokreditt: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Unngå å spise mat som er høy i fiber som nøtter, frø, frukt eller fullkornsprodukter. Fiber holder kolonet aktivt og vil ikke bidra til å redusere diaré. Krydret mat, stekt mat og mat med høyt sukkerinnhold kan også stimulere tarmbevegelser. Også, ikke konsuminerte koffeinholdige matvarer eller drikkevarer, og unngå full styrke fruktjuicer.
