Fordelene med glidemetoden versus spinnet har vært et langvarig spørsmål i sporet. Idrettsutøvere har vært vellykkede på alle nivåer med begge metodene. Det er fordeler og ulemper for begge, og hver kommer med sitt eget sett med fordeler i undervisning og opplæring. Lære hva hver teknikk har å tilby kan hjelpe både trener og idrettsutøver å avgjøre hvilket som er best.
Kraftposisjon
Glide- og rotasjonsteknikkene er begge måter å bevege seg over krysset, sett sirkelen for å komme inn i kraftposisjonen. Uansett hvilke bevegelser som gjøres for å komme dit, kommer inn i denne rette posisjonen nøkkelen til suksess for enhver kasteren. En idrettsutøver kan ha bilde-perfekt teknikk som kommer over sirkelen, men hvis det ikke lykkes å få ham inn i kraftposisjonen, er tilnærmingen ubrukelig. Riktig utførelse av en av metodene bør alltid føre til at kasteren befinner seg i riktig strømstilling, slik at han kan legge hele styrken i kroppen bak kastet.
Glide
Glide er hvor mange kastere starter. Det er en naturlig fremgang fra å lære å kaste fra kraftposisjonen. Det begynner med utøveren på baksiden av sirkelen med ryggen til kasteretningen. Vanligvis vil idrettsutøveren starte med å skyve sin ikke-vektbærende ben tilbake mens du skyver av med benet nærmest på baksiden av sirkelen. Hvis kasteren bruker riktig teknikk, vil den sette ham på forsiden av sirkelen i kraftposisjonen. Det gjør at kasteren kan få fart og øke styrken. Selv om perfeksjonering av teknikken kan ta år, er det relativt enkelt å lære.
Snurre rundt
Spinneteknikken er generelt sett sett som en mer kompleks metode for å bevege seg over sirkelen inn i kraftposisjonen. Som med glide starter kasteren med ryggen til forsiden av sirkelen. Atleten vil svinge på foten som til slutt vil ende opp med tåbrettet. Samtidig vil han bruke en piskebevegelse med det andre beinet for å starte spinnet. Kasteren vil da utføre et løpesteg og svinge av den foten for å slå kroppen inn i kraftposisjonen. Spinneteknikken har flere bevegelige deler, så det tar vanligvis lengre tid å mestre. En fordel er imidlertid å generere mer fart og maksimere tiden som kraften blir satt i skuddet.
Beste metode
Spinnmetoden gjør det mulig for tråveren å sette kraft i skuddet i lengre tid. Å velge hvilken metode som er best, er i stor grad avhengig av atleten og trenerenes evne til å undervise teknikken ordentlig. Spinnmetoden, når den utføres riktig, muliggjør mer fart og kraft for å bli satt inn i redskapet. Det skaper også mer horisontal hastighet som potensielt kan resultere i et lengre kaste. Den kompliserte karakteren av spinnet og de økende bevegelige delene kan imidlertid føre til at kasteren er i balanse og truer sin evne til å komme inn i kraftposisjonen. Dette resulterer ofte i kortere, offline kaster og feil. Feil i form kan også påvirke glidemetoden, men for uerfarne kastere er glidningen en effektiv måte å begynne på. Glidene vil ikke produsere samme mengde kraft og momentum i kastet, men det kan være effektivt å undervise i atleten betydningen av kraftposisjonen. Når dette er mestret, gi spinnet et forsøk og se om det kan gi bedre resultater.
