Power 90 er en treningsplan laget av Tony Horton, en populær kjendis personlig trener. Horton designet denne planen for å forvandle kroppen din gjennom opplæringsleirstiltræning på rundt 30 minutter om dagen, som er mengden trening anbefalt av American Heart Association. Hvis du fullfører dette programmet som beskrevet, er du garantert å endre måten kroppen ser på i 90 dager. Denne treningsplanen inneholder en rekke DVDer som inneholder forskjellige treningsøkter for å gi deg et totalt treningssystem. Vennligst kontakt legen din før du begynner med diett eller treningsplan.
sculpting
Power 90 kommer med fire skulpturelle treningsøkter som er ment å hjelpe deg med å utvikle lean muskelvev. Magert muskelvev brenner mer kalorier i hvile enn fett. Dette betyr at du vil få en raskere metabolisme og vil sannsynligvis miste mer vekt over tid. Treningene er utformet slik at de blir vanskeligere når treningsnivået utvikler seg. Begynn med nivå ett og arbeid opp til nivå fire. Nivåene ett og to er 29 minutter lange og nivåene tre og fire er 38 minutter lange.
cardio
Dette programmet kommer også med fire kardio videoer. Disse videoene er ment å forbrenne fett og kalorier. Disse videoene er også designet for å øke i vanskeligheter etter hvert som du blir i form. Begynn med nivå ett og gå videre til nivå fire. De to første nivåene er 36 minutter og de andre to er 42 minutter lange.
abs
Ab Ripper-videoen inneholder to separate videoer, nivå ett og nivå to. Disse videoene er bare seks minutter lange, men inneholder en utfordrende abdominal trening. Videoen inneholder ikke tradisjonelle abdominal crunches eller sit-ups. I stedet lærer instruktøren deg nye trekk for å engasjere kjerne og magesmerter. Begynn med nivå ett og når treningen ikke lenger er utfordrende, gå videre til nivå to.
Måltidsplan
Dette programmet inneholder en måltidsplan som er laget for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og lære sunne spisevaner. Planen kommer med en dagligvarehandleliste og oppskrifter. Disse oppskriftene lar deg fortsette å spise din favorittmat. Usunn ingredienser erstattes med mer næringsrike alternativer. For eksempel erstattes hvitt mel med hele hvetemel, noe som gir kroppen mer fiber. Dette vil hjelpe deg å holde på kostholdet ditt uten å føle seg fratatt.
Bonus Gaver
Når du bestiller Power 90, mottar du flere bonusgaver. Du vil få et motstandsbånd å bruke i skulpturprogrammet. Du får også et "jumpstart program" som inkluderer treningsøkter og måltider planlagt for å hjelpe deg å miste opptil 10 pounds og 10 inches på bare seks dager. I tillegg får du et målebånd og et kort for å spore fremdriften din.
