Lightheadedness er en tilstand som ofte er forbundet med svimmelhet, svimmelhet, tap av balanse, kvalme, oppkast, visuelle forstyrrelser, tretthet, mental forvirring og en følelse av at rommet beveger seg eller spinner. Den nøyaktige årsaken varierer, men redusert blodgennemstrømning til hjernen, en plutselig blodtrykksfall, dehydrering, et slag mot hodet, allergier, lavt blodsukker, panikkanfall, stiger for fort fra en stasjonær stilling, anemi og hjerteproblemer kan bidra til denne tilstanden. Sammen med din foreskrevne behandlingsplan kan visse vitaminer bidra til å lindre letthet, eliminere svimmelhet, forbedre energien og gjenopprette mental klarhet.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, også kjent som niacin, lindrer letthet og svimmelhet; hjelpemidler i rød blodcelleproduksjon; hindrer mental forvirring; gjenoppretter energien din senker risikoen for besvimelse; og eliminerer symptomer som kan være forbundet med lightheadedness som kroppsflushing, kvalme, oppkast, svakhet og svimmelhet, eller fornemmelsen at rommet spinner, ifølge doktorgradssjef Steve Blake, forfatter av "Vitaminer og Mineraler Demystified." Matrik rik i vitamin B-3 inkluderer lever, svinekjøtt, kalkun, tunfisk, laks, fjærfe, melk, solsikkefrø, peanøtter, mandler, helkorn, mango og fersken.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, også kjent som pyridoksin, støtter sunn hjernens utvikling; forbedrer hjernefunksjonen; reparerer skadet hjernevev; bærer oksygen, næringsstoffer og blod til hjernen din; eliminerer svimmelhet; og øker kroppens produksjon av serotonin og norepinefrin, hormoner som regulerer hjernens aktivitet, ifølge Michael Zimmermann, MD, forfatter av "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Mikronæringsstoffer i forebygging og behandling av sykdom". Dr. Zimmermann sier at vitamin B-6 også hjelpemidler i produksjon av nevrotransmittere, hjernekjemikalier som overfører meldinger fra sentralnervesystemet til hjernen din. Matvarer rik på vitamin B-6 inkluderer befeste korn, laks, fjærfe, kalkun, hasselnøtter, grønnsaksjuice, poteter og bananer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, også kjent som kobalmin, reduserer lyshet; forbedrer hjernefunksjonen; øker mental klarhet; hjelpemidler i rød blodcelleproduksjon; reparerer skadet hjernevev; transporterer oksygen, blod og næringsstoffer til hjernen din; og reduserer risikoen for skadelig anemi, en type anemi som oppstår når lave nivåer av vitamin B-12 forårsaker svimmelhet, tap av balanse, tretthet, forvirring og nedsatt konsentrasjon, ifølge Lavon Dunne, sertifisert ernæringsekspert og forfatter av "Nutrition Almanac. "Matvarer rik på vitamin B-12 inkluderer biff lever, yoghurt, tunfisk, melk, sveitsisk ost, fjærfe, egg, skinke, laks og fortified korn.
Vitamin d
D-vitamin reduserer migrene-relatert lyshårhet; hindrer mental forvirring og tretthet; øker bevisstheten; og reduserer risikoen for hjertebank og arytmier, hjerteforhold som kan forårsake svimmelhet, kvalme, oppkast og svimmelhet, ifølge Alan Gaby, MD, forfatter av "Natural Pharmacy: Complete AZ-referanse til alternative behandlinger for vanlige helsemessige forhold." Matrik rik i vitamin D er makrell, margarin, biff leveren, egg, fortified korn, sardiner, yoghurt, appelsinjuice og torskeleverolje.
