Telltale tegn på dårlig holdning kan utvikle seg fra dårlig sitte, stående eller sovende vaner, eller fra alder eller utbruddet av en genetisk eller kronisk bein sykdom. Hvis du mener at en endring i utseendet eller helsen skyldes dårlig bakstilling, kan det bare være et symptom på større lidelse. Slouching og ryggsmerter indikerer et behov for ytterligere selvvaluering. Du kan være i stand til å behandle vanlige årsaker med øvelser, men en kiropraktor eller lege bør undersøke om du mistenker en underliggende tilstand.
Synlige symptomer
Den amerikanske fysioterapiforeningen (AMTA) bemerker at synlige tegn på dårlig stilling hos folk som slår seg, inkluderer vippe hodet fremover, avrunde øvre rygg og buede nedre rygg. Disse posisjonene overdriver ryggradens naturlige kurver. Den motsatte typen dårlig holdning resulterer i en holdning som er for oppreist. De inkluderer holdehodet bak tyngdepunktet ditt og ha skulderbladene trukket tilbake, nedre ryggen og knærne låst.
Symptomer på dårlig bakstilling som du kanskje merker inkluderer sterkere slitasje på en sko enn den andre og et uregelmessig gangemønster. Du kan merke at halsvinkelen din ikke er vertikal, hodet ditt vender mot siden, eller at overkroppen vipper når du sitter. The American Chiropractic Association rapporterer at disse kan skyldes kroppens kompensasjon for unormal struktur på føttene eller ryggraden.
Smertefulle symptomer
Vanlig dårlig stilling, som å glide mens du sitter eller sover i magen, kan legge langvarig press på lav rygg og skuldre og skape nakke- eller ryggsmerter. AMTA kaller svake muskler i underlivet en mulig grunn, noe som er mer sannsynlig hvis magen bukker utover, eller du er i en avansert alder.
Ryggsmerter er ikke det eneste tegn på tvilsom tilbakestilling. Et skjelettproblem kan forårsake evig eller tilbakevendende smerte i knær, hofter, ankler eller nakke. Etter hvert som justeringen din endres, kan du være mer utsatt for muskelstammer.
Relaterte symptomer
En lege eller kiropraktor som undersøker deg, kan oppdage relaterte symptomer ved å undersøke deg for kilden til dårlig tilbakestilling. Variabel benlengde kan føre til at en skulder og / eller hofte er høyere enn den andre. Dine føtter kan vende innover eller utover, og endre justeringen av knær og ankler. Dårlig holdning i disse tilfellene kan bli behandlet med ortopediske sko eller innsatser.
Spesialister på Mayo Clinic oppmerksom på at disse symptomene kan være relatert til skoliose eller slitasjegikt, som kan generere ledd og ryggsmerter som muskler og bein vinkler forandres over tid.
