Gravide kvinner kan ha problemer med å få nok av to viktige næringsstoffer - jern og folsyre - gjennom mat alene. Du trenger jern for å lage røde blodlegemer, og folsyre bidrar til å forhindre fosterskader. Gravide kvinner har omtrent 50 prosent mer blod enn ikke-gravide kvinner, noe som øker deres jernbehov fra 18 milligram per dag til 27 milligram per dag. Å ta et prenatal vitamin kan sikre at du får nok av disse og andre viktige mikronæringsstoffer. Å forstå forskjellene mellom over-the-counter og reseptbelagte prenatale vitaminer kan hjelpe deg med å avgjøre hvilket som er best for deg.
Mikronæringsinnhold
Prescription prenatal vitaminer inneholder ofte opptil 1000 mikrogram folsyre, som er det meste du bør ta per dag, men OTC-versjoner inneholder vanligvis ikke mer enn 800 mikrogram. Dette er fortsatt mer enn det anbefalte minimum på 600 mikrogram per dag. Disse vitaminene kan også ha høyere jerninnhold, med 30 milligram eller mer. Jo høyere jern kan få deg til å forstoppe eller forstyrre magen din, så finn en versjon med mindre jern hvis du ikke er anemisk og opplever mageproblemer. Ta ikke kosttilskudd som inneholder mer enn det tolerable øvre inntaksnivået på 45 milligram, med mindre legen din forteller deg det, da det kan øke risikoen for preeklampsi, abort og svangerskapssykdom.
Ingredienser til Limit
Velg et prenatal vitamin som ikke inneholder mer enn det tolerable øvre inntaksnivået på 10 000 internasjonale enheter pr. Dag med preformert vitamin A eller retinol, noe som kan forårsake fosterskader som påvirker lungene, øynene, hjertet eller hodeskallen. Vitamin A i form av beta-karoten er ikke sannsynlig å forårsake uønskede effekter. OTC-versjoner av prenatale vitaminer, spesielt de som selges i helsemessige eller naturlige matbutikker, kan inneholde ekstra urter, som ikke anbefales fordi de ikke er testet grundig for sikkerhet, ifølge eMedTV. Urter for å være forsiktige inkluderer stikkende nesler, kamille og løvetann, selv om de noen ganger er anbefalt til gravide kvinner av jordmor og herbalists.
Sannhet i merking
På grunn av dets høyere innhold av mikronæringsstoffer, er foreskrevne vitaminer nærmere regulert av US Food and Drug Administration, slik at de kan være mer sannsynlig å inneholde ingrediensene i mengdene som er oppført på etiketten. En studie utført ved Boston University i 2009 viste at mange prenatale vitaminer, inkludert noen reseptbelagte versjoner, ikke inneholdt mengden av jod som er oppført på etiketten, og de som inneholdt kelp som kilde til jod var mer sannsynlig å ha mindre enn mengde oppført enn de som noterer kaliumjodid. Gravide kvinner som ikke får anbefalt 220 til 290 mikrogram jod per dag, kan ha større sannsynlighet for å få barn som lider av mental retardasjon og vekstproblemer.
Kostnadskonsekvenser
OTC prenatale vitaminer koster mindre enn reseptbelagte prenatale vitaminer, noe som gjør dem til et rimeligere valg for kvinner uten forsikring eller med begrenset forsikringsdekning. Noen forsikringsselskaper dekker de fleste eller alle kostnadene for reseptbelagte versjoner av prenatale vitaminer, men spør legen din om å anbefale noen få prenatal vitaminvalg og sjekke forsikringsdekning for å se hvilket vitamin som er minst kostbart.
