Å ta linfrøolje kan bidra til å fjerne akne for noen, men det vil ikke fungere for alle. Egenskaper i oljen er bevist å redusere betennelse, og populærteorier fremmer ideen om at hør hjelpemidler i hormonelle problemer og teller effekten av stress på kroppen. Det er lite klinisk forskning på disse fordelene av linfrø, men forskerne undersøker dem.
Betydning
Folk som tar linfrøolje for å rydde opp akne, rapporterer ofte færre brudd, bedre hudtone, redusert rødhet eller puffiness og generelt sunnere hud. Flaxseed er fremmet for sine gunstige effekter på akne, samt for å støtte prostatahelse, fremme kardiovaskulær helse, redusere håravfall, oppmuntre brysthelse og lindre postmenopausale symptomer. Imidlertid er det ingen klinisk forskning for å bevise disse påstandene, rådgiver nasjonalt kjent lege og medisinsk forfatter Ray Sahelian, MD, Los Angeles, California, forfatteren av "Mind Boosters" og "The Stevia Cookbook."
potensial
Omega-3 fettsyrene i linfrø er bevist å bidra til å redusere betennelse og kan også redusere effekten av stress på kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center. Akne er en for det meste inflammatorisk respons av kroppen, i henhold til Acne Behandlingsveiledningens nettside, så det vil hjelpe å ta tak i dette problemet. Stress kan også utløse eller fremme betennelse. Omega-3-fettsyrer oppfordrer også tynningen av oljeaktig sebum som kan tette porene, ifølge Herb Wisdom-nettstedet.
fordeler
Folk i USA trenger ofte mer omega-3 fettsyrer som de i linfrø i deres dietter, ifølge University of Maryland Medical Center. Mange mennesker bruker for mye omega-6 fettsyre, som finnes i vegetabilske oljer som mais og safflower. Mens omega-6 er sunn på noen måter, fremmer de betennelse i kroppen, og de usunde, mettede og hydrogenerte fettene forbrukes vanligvis i USA, ifølge nettstedet for Healthy Oil Planet. Mens en ubalansert omega-6 til omega-3 essensielle fettsyrer bidrar til betennelse, bidrar en skikkelig balanse til å forbedre helsen, ifølge University of Maryland Medical Center. For å opprettholde et sunt kosthold, trenger en person å konsumere to til fire ganger mer omega-6 fettsyrer enn omega-3 fettsyrer. Den typiske amerikanen tar imidlertid vanligvis 14 til 25 ganger mer omega-6 enn omega-3.
lignans
Linfrø er en av de rikeste kildene til lignaner, ifølge Dr. Sahelian. Lignaner er et kjemikalie som finnes i celleveggene til planter. Lignaner ser ut til å påvirke hormonrelaterte problemer positivt, noe som noen ganger kan utløse akne, ifølge Herb Wisdom-nettsiden. Lignaner kan være spesielt nyttige fordi de lett absorberes i kroppen. Mens kliniske studier på det spesifikke lignanet som finnes i linfrø er skarpe, utfører forskere kliniske forsøk for å undersøke dette lignanets mulige fordeler, rapporterer Natural and Nutritional Products Industry Center. Den viktigste lignan funnet i linfrø er secoisolariciresinol diglycoside.
betraktninger
Det finnes andre kilder til omega-3 fettsyren funnet i linfrø, som også er kjent som alfa linolensyre. ALA finnes også i soyabønner, rapsolje, gresskarfrø, valnøtter og periljefrøolje. ALA er en av tre hovedtyper av omega-3 fettsyrer som folk kan bruke. De to andre er eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). ALA er faktisk konvertert til EPA og DHA av kroppen. Linfrøolje vil ikke være effektiv til behandling av akne for alle fordi ikke alles kropp kan konvertere ALA, ifølge University of Maryland Medical Center. For eksempel mangler de fleste som lider av diabetes eller schizofreni denne evnen. EPA og DHA finnes i fiskeolje.
