Enten for fitness eller moro, har rulleskøyter alvorlige fordeler. Du får en høyere hjertefrekvens for kardioaktivitet, tilbringe tid utenfor, og kan bare finne en ny hobby. Selvfølgelig er det ikke trening hjul for rulleskøyter. Du må begynne sakte og trene teknikken før du går gjennom byens park.
Ruste opp
Ditt første bekymringsområde er rulleskøyter seg selv. De bør passe godt og støtte anklene dine i henhold til Texas A & M Agrilife Extension. Hvis anklene dine ikke støtter, kan du prøve en mindre størrelse eller blonder din rulleskøyter strammere. Du trenger også hjelm og kne og albuebukser. Ikke kast ut knivene før du prøver hjelmen for riktig passform. En skikkelig montert hjelm sitter rett på hodet, beveger seg ikke frem og tilbake eller fra side til side, og vil ikke ha slakk i brystremmen.
Oppnå balanse
Den første rollerblading ferdigheten du trenger å mestre er kunsten å balansere. Hvis du noen gang har vært skøyter, vet du at balansering på en slik tynn stripe er vanskelig. For å få lagrene dine, prøv å gå med bladene dine på en lapp av gress først. Gress gir nok trekkraft at du ikke begynner å rulle. Det er den beste måten å øve balansen din før du begynner. Hvis det ikke er gress rundt, trene på grus.
Starter
Når du føler deg komfortabel å balansere, se etter en jevn, flatt bakke hvor du kan øve på gliding. Når du starter rulleskøyter, bør bevegelsene dine være glatte og lange. Når du legger en fot fremover, skyver du den tilbake for å glide før du legger det andre bladet på bakken, veksler fra fot til fot. Gå sakte i begynnelsen for å teste dine evner og hente opp fart.
Quick Stop
Mens det er greit å hoppe på en gressplaster for å stoppe, kommer de fleste rullesettene med en gummistoppbremse på baksiden av ett blad. Når du er klar til å stoppe, skift vekten til foten uten stopperen. Ta bremsekanten rundt slik at den er bak og vinkelrett på ikke-stopperen, og trykk forsiktig på stoppet for å bremse. T-formen på føttene dine bør gi deg ekstra stabilitet ettersom du sakte til et stopp. Øv deg med å stoppe ferdigheter på en flat overflate før du prøver å stoppe på andre terreng. Hvis du ikke har en hælbrems, legg trykket over lengden på bladet og dra tilbake foten til du kommer til et stopp.
Lær å vende
Hvis du vrir på å bytte retninger eller unngå hindringer, trenger du parallellteknikken. Når du har litt fremspenning, saks benet motsatt retningen av vendingen fremover. Hvis du svinger til venstre, for eksempel, saks din høyre fot over og foran venstre. Bøy det tilsvarende benet i svinget mens høyrebenet svinger ut og tilbake til startposisjonen, da det stabiliserer endringen i retning. Når du har hengen på det, kan du øke hastigheten på et sving ved å rotere torso mens saksbenet svinger rundt.
