Å miste fett i en hvilken som helst del av kroppen din, inkludert lårene, er resultatet av å brenne flere kalorier enn du forbruker. Dette kaloriforbruket er lettest å oppnå gjennom en kombinasjon av vanlig fysisk aktivitet og sunne forandringer i kostholdet ditt. Feste en treningssykkel flere ganger i uken kan brenne nok kalorier til å spille en rolle i fett tap, men du kan ikke individuelt målrette fettet på lårene dine.
Det er umulig å spot redusere
Selv om noen treningsprodukter gjør upålitelige påstander om at de kan hjelpe deg med å forbrenne fett i et ønsket område, er målrettet fett tap en myte. CNN Health notater denne teorien, som kalles spotreduksjon, er blant de vanligste misforståelsene i treningssamfunnet. Mens du trener en treningscykel, vil lårmuskulaturen bygge opp, vil noe fett tap du opplever fra treningen komme fra flere områder av kroppen din, i stedet for bare lårene dine.
Pedaling Off The Pounds
Øvelser som brenner kalorier raskt, hjelper deg med å miste fett, forutsatt at du også foretar diettendringer. Å ri en motorsykkel i bare 30 minutter kan hjelpe deg med å brenne flere hundre kalorier. HealthStatus rapporterer at en 170 pund person brenner om 270 kalorier som kjører en treningssykkel i 30 minutter med moderat tempo og ca 439 kalorier i løpet av en 30-minutters tur med et kraftig tempo.
