Hvis du legger til sitron i ditt varme eller kalde vann, kan du drikke mer, det er bra. Det er imidlertid ingen bevis for at det � drikke sitron og varmt vann sammen, hjelper kroppen � kvitte seg med giftige stoffer. Snakk med legen din f�r du starter detox diett.
Sitron og varmtvannsdetox
Mange detox dietter krever fasting eller begrenser inntaket til spesielle drinker eller juice. Til sammenligning er det varme sitronvannet detox ganske enkelt. Det er ikke n�dvendig � gj�re noen endringer i ditt vanlige kosthold - bare legg til en kopp varmt sitronvann til morgenrutinen din, if�lge en rapport fra 2014 fra ABC News. � drikke det varme sitronvannet sies � hjelpe med � rense kroppen din, forbedre ford�yelsen og redusere appetitten din. If�lge ABC News, kjendiser som bruker drikk krav det hjelper med vekttap, akne og vitamin og mineral absorpsjon.
Detoxing Reality
Mens det er en rekke betydninger bak ordet "detox", n�r det kommer til kosthold, betyr det vanligvis � kaste kroppen din av stoffer som kan for�rsake skade, som kan inkludere alkohol, sukker, koffein, r�dt kj�tt eller noe milj�gift. Men det er ingen bevis for � st�tte p�stander om at det � drikke en spesiell drink, for eksempel varmt sitronvann, hjelper kroppen � kvitte seg med skadelige stoffer. Kroppen din er naturlig nok veldig god til � rive seg selv av disse stoffene. N�r du er i god stand, filtrerer nyrene og leveren alle de d�rlige grepene og hjelper deg med � kvitte deg med svette, urin og avf�ring.
Fordeler med sitron og varmt vann
Selv om det kanskje ikke fungerer som en detox, har varmt sitronvann sine fordeler. Vann er et viktig n�ringsstoff, og de fleste amerikanere f�r ikke nok, if�lge en rapport fra Boston College. Tilsetningen av sitron i vannet �ker smaken og kan hjelpe deg med � drikke mer, mens du legger til sv�rt f� kalorier. Til referanse har juice fra en sitron kun 11 kalorier.
I tillegg er sitronsaft en god kilde til vitamin C, og m�ter mer enn 30 prosent av den daglige verdien i saften av en sitron. Som en antioksidant kan vitamin C forhindre eller forsinke hjertesykdom eller visse typer kreft.
Andre hensyn
Mens det ikke er noen skade i � legge til varmt sitronvann i din daglige rutine, ikke forvent at det er den magiske potionen som l�ser alle helseproblemer. Enten m�let ditt er vekttap eller bedre helse, er n�kkelen � spise et sunt og balansert kosthold og f� regelmessig trening. Hvis du er bekymret for toksiner, fyll p� dietten med mat som hjelper leveren og nyrene til � fungere bedre, for eksempel frukt, gr�nnsaker, korn, sunne proteiner og oljer.
