Ultra Simple Diet er basert på ideen om at fedme skyldes betennelse og toksisitet i kroppen. Ifølge skaperen av Ultra Simple Diet, Dr. Mark Hyman, er langsiktig vekttap mulig, men bare hvis kroppen først blir avgiftet. Ultra Simple Diet er en ukes diett som hevder å kvitte seg med skadelige giftstoffer og betennelser og hjelper deg med å miste opptil 10 pund på en uke.
Egenskaper
Ultra Simple Diet er et lav-kalori detox diett. Dieters forbruker en sitronsaft og varmtvannsblanding hver dag, og oppfordres til å drikke en vegetabilsk buljong kalt UltraBroth tre til fire ganger per dag. Dieters har også muligheten til å drikke en UltraShake for å unngå å bli for sulten. Lunsj og middag består av dampet eller sauteed grønnsaker, brun ris, ikke-sitrusfrukter og enten kyllingbryst eller fisk. Herbal kosttilskudd og avføringsmidler anbefales også.
Pros
Ultra Simple Diet oppfordrer deg til å spise sunnere matvarer som frukt og grønnsaker, magert protein som kylling eller fisk, og å spise mer vann og grønn te. Du anbefales også å unngå bearbeidet mat, kunstig søtningsmiddel, transfett og høy fruktose mais sirup. Daglige matbøker blir også oppmuntret.
Ulemper
Skaperen av Ultra Simple Diet anbefaler å kjøpe bare økologiske matvarer, som noen dieters kan finne, passer ikke i budsjettet. Mens dietten varer bare syv dager, er det restriktiv og krever forhåndsplanlegging. Ultra Simple Diet er ikke en familievennlig plan, med mindre andre familiemedlemmer også spiser de samme måltidene til lunsj og middag. Skaperen bemerker at du kan oppleve bivirkninger som tretthet, sult, dårlig pust, forstoppelse, kvalme og influensalignende symptomer.
betraktninger
USC.edu anbefaler at det ikke er vitenskapelig bevis for å støtte detoks dietter. I tillegg til bivirkningene som er skapt av skaperen av Ultra Simple Diet, kan andre bivirkninger som kan oppstå fra en detoks diett inkludere dehydrering og svimmelhet. Siden dietten er lav i kalorier, kan du gå ned i vekt på Ultra Simple Diet; Imidlertid er den tapte vekten sannsynligvis på grunn av vanntap og avføringsmiddelbruk.
advarsler
Dr. Judith Rodriguez, forfatter av "The Diet Selector", rådgiver om du har helseproblemer eller ta noen form for medisinering, konsultere en lege før du prøver Ultra Simple Diet siden noen av urte kosttilskudd som anbefales med dette dietten kan påvirke visse medisiner .
