Slimhinnene er vev som linje organer og inngangspunkter til kroppen din, inkludert nesehulen, øyelokkene, luftrøret og lungene, nesen, munnen, urinrøret og kjønnsorganene. Disse områdene er de første som blir rammet av invaderende parasitter og mikrober. Å ta kosttilskudd som styrker slimhinner vil beskytte din generelle helse. Ikke alle kosttilskudd kan være riktig for din individuelle situasjon. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd.
Vitamin C
Vitamin C fungerer som en antioksidant i kroppen din. Som en antioksidant bekjemper dette vitaminet frie radikaler i hele kroppen din som prøver å skade cellene dine, ifølge Office of Dietary Supplements av National Institutes of Health. Hvis de ikke er merket, kan frie radikaler føre til helseproblemer som infeksjoner, forkjølelse og influensa, for tidlig aldring og sykdom. Vitamin C kosttilskudd kommer i en rekke former. Pulver kan drysses i drikkevarer eller frokostblandinger. Tabletter eller kapsler kan tas med andre kosttilskudd. Eller, vitamin C kan bli konsumert som en del av en multivitamin formel. Mange produsenter legger til ekstra vitamin C på elementer som appelsinjuice og / eller energibarer. Ta vitamin C daglig, siden kroppen din ikke lagrer dette næringsstoffet. Den riktige mengden vitamin C avhenger av alderen din og om du er gravid eller lakterende. Hvis du røyker eller er rundt bruksrøyk, trenger kroppen din ekstra vitamin C. C-vitamin kan påvirke noen medisiner.
Vitamin A
Vitamin A spiller en viktig rolle i å holde overflaten på respiratorisk, tarm og urinvei sunn. Dette næringsstoffet hjelper til med å holde slimhinner og hud riktig næret til å virke som en barriere mot skadelige virus og bakterier, ifølge Office of Dietary Supplements. Vitamin A gjør hvite blodlegemer, som bekjemper infeksjoner. Næringsstoffet regulerer immunforsvaret ditt. Hjelp slimhinner ved å ta retinoltilskudd. Retinol er en form for vitamin A som vanligvis finnes i animalske produkter, ifølge Office of Dietary Supplements. Retinol absorberes lett av kroppen. Få vitamin A gjennom betakarotentilskudd. Betakaroten kan selges som en enkelt ingrediens eller inngår som en del av et multivitamintilskudd. Anbefalte daglige kvoter for vitamin A varierer etter kjønn og alder.
goldenseal
Goldenseal har lenge vært brukt til behandling av betennelser og irritasjoner i luftveiene, fordøyelseskanalen og urinveiene i slimhinner, ifølge Holistic Online. En av goldenensealets aktive komponenter er berberin, funnet i planten rot og rhizome. Berberine kan kjempe mot sopp og bakterier, ifølge Medline Plus av National Institutes of Health. Berberin har antibiotika egenskaper som kan holde skadelige bakterier som E. coli og salmonella fra bindende til urinvegger. Aktuelle applikasjoner av gullenseal kan bekjempe øye og hudinfeksjoner, utslett, sår og blærer på herbes. Goldenseal kan være nyttig i behandling av forkjølelse, influensa, øvre luftveisinfeksjoner, fordøyelsessykdommer, vaginale infeksjoner og smerte og diaré. Muntlige bruksområder av gullenseal kan ikke være like effektive som aktuelle applikasjoner, ifølge Medline Plus.
Noen medisiner motvirker goldenenseals effektivitet. Goldenseal har ingen kjente interaksjoner med mat eller andre urter. Holistisk Online anbefaler at folk flest bruker 4-6 gram pulverformet eller flytende goldenseal kosttilskudd hver dag for ikke mer enn tre sammenhengende uker. Goldenseal anbefales ikke til spedbarn, gravide eller ammende kvinner.
