Mens vegetabilske pizzaer er mer næringsrike enn kjøttpizzas, spesielt hvis du får en pizza med en hel hvete skorpe, kan de fortsatt inneholde mange kalorier. Velg en tynnskorpen pizza for å lagre kalorier, eller lag din pizza hjemme for mer kontroll over ingrediensene - og dermed kaloriene til den resulterende pizzaen.
Hurtigmat Pizza
En grønnsakspizza med sopp. Fotokreditt: Lisovskaya / iStock / Getty Images De typiske grønnsaker som brukes på pizza inneholder svært få kalorier, så kaloriene i en bit veggie pizza er bare litt høyere enn de i ostepizza. En halv kopp skivete sopp legger til 8 kalorier, en spiseskje med hakkede løk har 4 kalorier og en spiseskje med hakkede grønn paprika har 8 kalorier. En skive fra en 14-tommers tynnskorpen ostepizza har 230 kalorier. Å velge en vanlig skorpe vil øke kaloriene til 285 per stykke, mens du velger en tykk skorpe øker kaloriene til 312. Dette er fortsatt færre kalorier enn et stykke vanlig-crust pepperoni pizza, med 313 kalorier eller pølse pizza med 325 kalorier.
Hjemmelaget og frosne pizzaer
Å lage din egen pizza vil redusere kaloriene per stykke. Fotokreditt: area381 / iStock / Getty Images Kaloriene i en servering med frossen grønnsakspizza, som vanligvis er omtrent en tredjedel av pizzaen, varierer fra ca 240 til 340, avhengig av merket av pizza. En hjemmelaget grønnsakspizza med hel hvete skorpe, courgette, paprika, sopp og fet fetaost har 185 kalorier for en fjerdedel av en 8-tommers paus, og en pizza med sopp, peppers og deleskum mozzarella som har 345 kalorier for en sjettedel av en kake laget av en 16-ounce italiensk-brød-stil pizza skallet.
