Koffein er en av de mest brukte humørsvingende stoffene, og er etter hvert konsumert regelmessig av 80 til 90 prosent av nordamerikanere, ifølge en artikkel publisert i september 2008 utgaven av tidsskriftet "Psychopharmacology." Selv om koffein er generelt trygt og godt tolerert, kan det forårsake bivirkninger når det tas i store doser. I tillegg kan vanlig koffeinbruk forårsake avhengighet, noe som resulterer i uttakssymptomer når koffein ikke blir konsumert. Hodepine kan være et symptom på enten for mye koffein eller for lite.
For mye koffein
Koffein virker som en stimulant på nervesystemet og forstyrrer virkningen av en nevrotransmitter i hjernen som kalles adenosin, forklarer University of Washington Neuroscience for Kids. Koffein induserer mange effekter på kroppen, inkludert stimulering av hjernen, økning av hjertefrekvensen og sammenstrengende blodårer. En mulig bivirkning av disse endringene er hodepine. Høyere doser koffein er mer sannsynlig å forårsake hodepine eller andre bivirkninger. Folk som rutinemessig drikker 240 mg kaffe hver dag, tilsvarende fire eller fem 8-oz. kopper, har en 30 prosent økt risiko for hodepine sammenlignet med personer som ikke inntar koffein, ifølge et papir som ble publisert i juni 1985-utgaven av "International Journal of Epidemiology."
Koffein tilbaketrekking
Regelmessig forbruk av koffein kan føre til fysisk avhengighet av stoffet. Når en person som er avhengig av koffein, ikke inntar sin vanlige mengde koffein, kan uttakssymptomer forekomme, vanligvis mellom seks og førti tre timer etter det siste inntaket av koffein, rapporterer papiret publisert i "Psychopharmacology." Uttakssymptomene varer vanligvis i to til ni dager. Forskning tyder på at forbruk av så lite som 100 milligram koffein i bare tre dager kan føre til avhengighet, selv om folk som regelmessig forbruker større mengder koffein, ofte opplever mer alvorlige abstinenssymptomer. Når uttakssymptomer har startet, inntar så lite som 25 mg koffein er ofte nok til å redusere symptomene.
Årsaker til Heahache under tilbaketrekking
Forskning teoretiserer at hodepine forårsaket av koffeinavbrudd kan forholde seg til koffeinens evne til å forstyrre nevrotransmitteradenosinet. Avhengighet oppstår fordi kroppen blir forsøkt å kompensere for koffeinens konstante tilstedeværelse ved å bli mer følsom for adenosin, forklarer artikkelen publisert i psykofarmakologi. En effekt av adenosin er å utvide blodårene, spesielt i hjernen. Når koffein trekkes tilbake, er det ikke lenger i stand til å dempe aktiviteten av adenosin, noe som fører til økt utvidelse av blodkar og økt blodgennemstrømning i hjernen, noe som fører til hodepine og andre symptomer.
Ytterligere symptomer på tilbaketrekking
Den økte blodstrømmen til hodet som oppstår under koffeinavtak, forårsaker flere andre effekter, inkludert redusert energi, tretthet, vanskelig konsentrering og døsighet. Depresjon, utilfredshet og irritabilitet har også blitt rapportert. Alvorlig koffeinuttak kan til og med forårsake influensalignende symptomer, inkludert kvalme, oppkast og muskler smerter og smerter. Noen individer har rapportert å bli helt uføre og ikke i stand til å jobbe på grunn av koffeinavbrudd.
