Mye av kroppen din er allerede fullt utviklet selv før du når voksenalderen. Ifølge Medline Plus er menns kjønnsorganer fullt utviklet av 16 til 17 år. Selv om du kan nå modenhet på mange områder før voksen alder, er det fortsatt endringer og avtak som finner sted, spesielt mellom 35 og 60 år i midten av voksen alder.
Utseende
Du kommer opp til full høyde når du er i midten av 20-årene. Når du går gjennom voksen alder, kan du merke at huden din blir tynnere og taper elastisitet; sår tar lengre tid å helbrede, og du begynner å få rynker. For å beskytte huden din og utseendet, bruk solkrem som er minst 30 SPF, selv om vinteren. Håret ditt kan begynne å bli grå. Du er mest sannsynlig å få grå hår rundt samme tid som foreldrene dine gjorde.
Helse
Når du blir eldre, vil stoffer som alkohol forbli lenger inne i systemet ditt. Du er også i økt risiko for hjertesykdom og høyt blodtrykk. For å være sunn, anbefaler Verdens helseorganisasjon å gjøre 30 minutter med moderat aktivitet minst fem dager i uken. Dette bidrar til å forhindre hjertesykdom, slitasjegikt og hypertensjon, samt å forbedre balanse og koordinering.
Hørsel og visjon
Din visjon og hørsel kan begynne å avta i midten av voksen alder. Ifølge Minnesota State University, kan du oppleve en liten nedgang i hørselen i tidlig til midten av voksen alder. Hørselsnedgang er mest merkbar i midten av 40-tallet. Du kan også ha mindre fokus og miste nærsynthet, noe som fører til at du trenger mer lys for oppgaver som lesing.
fertilitet
Et sted i midten av voksenalderen vil kvinner oppleve overgangsalder. I overgangsalderen forårsaker hormonelle endringer i menstruasjon og eggløsning, noe som reduserer fruktbarheten og gjør det umulig å bære barn. Menn har redusert fruktbarhet på grunn av lavere spermier og en nedgang i testosteronnivå, men de kan fremdeles produsere barn frem til midten av 70-tallet.
Ferdigheter
Minnesota State University sier at du kan oppleve en nedgang i fysisk ytelse rundt 30. Inaktivitet kan føre til at du mister muskelmasse og fleksibilitet. Du kan øke din fysiske ytelse og muskelmasse ved å trene regelmessig, spesielt med vektbærende øvelser som løft.
