Ideen om "epleformet" vs. "pæreformet" legemer har eksistert i flere tiår, og populært i treningslitteratur i slutten av 2000-tallet. Konseptet beskriver to forskjellige måter som kroppen lagrer akkumulerende fett. Disse tendensene påvirker ikke bare kroppens endelige kropp når hun blir tyngre - de påvirker også hvordan og hvor hun vil miste vekten.
Vekttap Basics
Å miste vekt er i siste instans et spørsmål om fysikk og matte. Hvis du spiser flere kalorier gjennom å spise enn du brenner gjennom aktivitet, vil du bli tyngre da kroppen din lagrer overflødig energi som fett. Hvis du brenner mer enn du spiser, brenner kroppen din bort lagret energi for å gjøre opp for mye. Brennende energien betyr brennende fett, og brennende fett betyr å miste vekt. Konseptet med eple- og pæreformede kropper går inn i ligningen fordi de to kroppene lagrer fett i forskjellige områder og skaper forskjellige kroppsformer.
Apple-Shape-tendenser
Folk med en epleformet kropp har en tendens til å legge seg på vekt rundt sine middler - i magen, ryggen og brystet. Appleformede kroppstyper som blir overvektige, er mer sannsynlig å lide av hjertesykdom og diabetes med voksne. Kvinner med epleformede legemer har større risiko for brystkreft, og kan oppleve flere problemer med menstruasjon og uregelmessighet. Apple-formede legemer har en tendens til å lagre fett i bukene, som subkutant fett i ytre lag mellom hud og magesmerter, og som visceralt fett, også kjent som magefett, rundt og mellom indre organer.
Pæreformede organer
En pæreformet kropp har en tendens til å ha mer subkutant fett på hofter og lår; Dette fettet lagres mellom muskel og hud. Personer med denne legemetypen har økt risiko for osteoporose, cellulitt, åreknuter og psykiske problemer som skyldes dårlig kroppsbilde. Pæreformede kvinner kan også oppleve en grovere overgang i overgangsalderen.
Form og vekttap
Ifølge Dr. Marie Savard i sin landemerkebok om emnet, "Epler og pærer", eple- og pæreformede kropper reagerer bedre på forskjellige vekttapsmetoder. Det er ikke så mye at pæreformede mennesker går ned i vekt raskere eller langsommere enn epleformede mennesker, det er typen fett på kroppen din som bestemmer resultatene dine. Harvard Women's Health Watch påpeker at magefett, en større komponent i en epleformet kropp, reagerer bedre på å trene enn fettet som legges på hofter og lår, som beskriver den pæreformede kroppen. Et kosthold med lavt kaloriinnhold kombinert med et treningsprogram kan vise raskere resultater i livet til en epleformet person, på grunn av magefett, som omdannes til fettsyrer og deretter brukes av kroppen til energi.
