Cellulitt er en frykt for mange kvinner. Mens noen aksepterer det som en naturlig del av aldringsprosessen, søker andre på noen måte å kvitte seg med det, inkludert kremer, naturlige rettsmidler og streng dieting. Mange forbinder cellulitt med å være overvektig eller overvektig. Imidlertid kan noen utvikle cellulitter. Det er viktig å forstå den biologiske årsaken til cellulitt for å vite det beste alternativet for å minimere utseendet til det.
Definisjon av cellulitt
Cellulitt er et begrep som refererer til det klumpete, dunkle utseendet på huden i områder med økt fettinntak under huden. Cellulitt er oftest funnet på mage, lår og rumpa av en person. Mens 90 prosent av voksne kvinner vil utvikle det på et tidspunkt, ifølge ManageCellulite.com, er det sjelden funnet hos menn. Det er ikke relatert til fedme fordi kvinner av hvilken som helst form kan utvikle cellulitt.
Årsak til cellulitt
Cellulitt utvikler seg på grunn av den spesifikke sminke av huden, fett og bindevev i området. Som individuelle aldre blir de kabler som forbinder den underliggende muskelen med huden, mindre elastiske. Mellom muskel og hud er et lag av subkutant fett. Når fettlaget akkumulerer mer fett i området og ledningene ikke er i stand til å strekke for å skape plass til fettet, utvikler du utseendet av dimples. Det dype utseendet dannes ettersom overskytende fett skyver opp mot huden og snoren holder huden tilbake i visse områder.
Risikofaktorer
Mens vektøkning gjør cellulite mer merkbar, er cellulitt også funnet hos individer som ikke er overvektige. Ifølge MayoClinic.com spiller genetikk en stor rolle i hvorvidt et individ får cellulitt og dets omfang. Å håndtere stress på daglig basis, å ha en inaktiv livsstil og bruk av hormonelle prevensjonsmidler er også risikofaktorer for å utvikle cellulitt.
Kalvcellulitt
Cellulitt finnes ikke ofte på kalvene, men det er mulig. Butt, mage og lårcellulitt er lett å dekke opp med klær. Men hvis du bor i et varmt værområde og liker å ha på seg kjoler eller shorts, kan dette være et område med cellulitt du vil målrette. Den beste måten å miste cellulitt på kalvene dine er å miste vekt gjennom kosthold og mosjon. Det er ingen måte å målrette bare fettet på kalvene dine. Overflødig fett på kalvene kommer av når kroppen din begynner å miste fett totalt. Fettet vil komme avsted på bestemte steder først, avhengig av hvordan kroppen din lagrer fett, som er basert på din genetikk.
Kalvøvelser
Toning kalvemuskulaturen kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitt. For å tone kalvemuskulaturen, utfør øvelser som retter seg mot kalvemuskulaturen noen ganger i uken, og fokus på sett med 15 til 20 repetisjoner.
Begynn med enkle stående kalvløft. Disse kan utføres på et trinn eller på jording. Kalven hever på et trinn vil tillate et større spekter av bevegelse. For å gjøre kalven hever på et trinn, plasser en fot på et lite trinn og heng foten av foten av steget. Ta med motsatt fot for å henge bak venstre hæl. Hold fast på en stabil gjenstand for å hjelpe balansen. Løft opp hælen din ved å skyve av med forfoten på trinnet. Senk hælen for å bringe den litt under trinnet. Gjenta bevegelsen for ønsket repetisjon. Bytt fot og gjenta for motsatt ben.
