Michael Jordan kan ha vært en av de beste basketballspillerne noensinne, men som enhver godt trent atlet jobbet han hardt for å oppnå den suksessen. I tillegg til å være dedikert til sin atletiske trening, har Jordan også vært veldig forsiktig med kostholdet hans, spesielt i løpet av basketball sesongen, og spiste for å maksimere sin energi.
Spise for energi
Jordans kosthold og mat valg ble basert på hvordan det påvirket sin energi. Ifølge Jordan Trainer, Tim Grover, i en 1996-artikkel publisert i Chicago Tribune, var Jordan ikke en stor eater i løpet av hans profesjonelle spilledager, og spiste bare nok til å føle seg fornøyd uten å føle seg for full. Målet hans var å spise ofte, fem til seks måltider om dagen, for å opprettholde blodsukkernivået. Den ene bekymringen for Jordan var vekttap på grunn av hans høye metabolisme.
Kostholdsfordeling
Selv om Jordan var sterk og smidig i løpet av hans spille dager, var kostholdet hans ikke så høyt i protein. Faktisk, for å bidra til å fremme energinivå, kom de fleste av hans kalorier fra karbohydrater. Ifølge iFood.tv inneholdt basketballspillerens diett 70 prosent av karbohydrater, 20 prosent fra fett og 10 prosent fra protein. Karbohydrater er den foretrukne energikilden for idrettsutøvere, og bør gi mest mulig ut av kaloriene dine, uansett hvilken sport du spiller.
Typiske måltider
Jordan fylte kostholdet med det meste fullmat, men inkluderte sportsdrikker og proteinpulver for å møte behovene i sin travle tid. Ifølge Chicago Tribune-artikkelen spiste Jordan havremel og frukt til frokost med eggehvite. Til lunsj hadde han et magert protein som kylling med et sunt karbon som fullkornspasta og salat. Mellom måltidene bruker Jordan vanligvis rister laget av sportsdrikker, proteinpulver og frisk frukt. Middag var Jordans gratis måltid, og han likte det han ønsket.
Ta med hjemmet
For enhver idrettsutøver er kosthold en viktig del av treningen. Hva og når du spiser bidrar ikke bare til å øke energinivået, men fremmer også muskelvekst og utvinning. Som profesjonell idrettsutøver måtte Jordan spise riktig for å utføre sitt beste. Hans diett var sunt og balansert og fungerte som et godt eksempel for enhver idrettsutøver som prøvde å forbedre ytelsen, med fokus på karbohydrater og sunne matvalg.
