Saksende bryster er en vanlig bekymring for en gravid kvinne. Dessverre er sagge bryster i stor grad genetisk. Det er også normalt at brystvev setter seg i alderen, uansett om en kvinne noen gang har født. Dette betyr ikke at det er umulig å hindre eller bremse prosessen med brystsag. Faktisk kan kvinner gjøre flere ting for å holde brystene deres så glatt som mulig.
Trinn 1
Bruk støttende underbukser under graviditeten. Beskytter brystene mot sagging begynner før barnet er født. Som graviditeten utvikler seg, blir brystene dine større. Fortsett med veksten ved å kjøpe større bras. Å holde med en dårlig pasient er ubehagelig og gir ikke dine bryster med riktig støtte.
Steg 2
Overvåk din vektøkning under graviditeten. Ifølge Mayo Clinic er vektøkning på mellom 25 og 35 pounds riktig mengde for noen som er sunn vekt når hun blir gravid. Noen som er undervektige skal få mer, mens noen som er overvektige, må få mindre. Mens det ikke er en god ide å gå på en kaloribegrenset diett mens du er gravid, tenk nøye før du spiser iskrem, kaker eller andre næringsstoffer, kalori-matvarer. Overvektsvekst sprer seg over hele kroppen, inkludert brystene. Jo større de blir under graviditet, desto mer kan de sakke senere, på grunn av overflødig vekt og strakt hud.
Trinn 3
Hold huden din godt fuktig. For å holde huden godt fuktet, kan den holde seg bøyelig og rebound fra å strekke litt lettere. Mens det er mange kremer og lotioner spesielt rettet mot gravide, vil enhver fuktighetskrem være til nytte for huden din.
Trinn 4
Etter at du har født, invester deg i nye bras. Hvis du er sykepleier, forvent å gå gjennom flere størrelser. Når barnet ditt er ung og pleier ofte, vil brystene trolig forbli relativt store. Som babyen din utvikler en vanlig tidsplan og begynner å legge til god mat til kostholdet ditt, vil brystet begynne å gå tilbake til sin pre-graviditet størrelse. Hvis du ikke ammer, ikke forvent at brystene dine skal gå tilbake til normal umiddelbart. Du kan være i stand til å gå rett fra fødselsbrød til dine før graviditet, men det er best å kjøpe en annen størrelse som gir riktig støtte.
Trinn 5
Miste vekt på svangerskapet i moderat tempo. Mens det er fristende å smøre unna de graviditetspundene så fort som mulig, har det mange fordeler å miste vekten sakte. Ikke bare er det mindre frustrerende og stressende, det kan forbedre utseendet til huden din. Å miste vekt gjør at huden kan hoppe tilbake fra sin tidligere strakte stilling i moderat tempo.
Trinn 6
Løft vekter for å styrke musklene som støtter brystet og ryggen. Å trene hjelper ikke bare med å miste vekt og lindre stress, men det kan også styrke musklene som støtter brystvevet, slik at de virker perkere og musklene i ryggen, noe som hjelper deg med å stå oppe straks. Begge disse forbedrer utseendet på brystene dine. Bruk en velutstyrt, tettsittende sportsbrems med høy effekt.
advarsler
- Ikke bli fristet til å betale mye penger for kremer eller lotioner som lover øyeblikkelige resultater.
Tips
- Vær tålmodig. Kroppen din kommer ikke tilbake til sin pre-graviditet form over natten.
Ting du trenger
- Velutstyrte bras
- moisturizer
- vekter
