En tonet kroppsbygning hjelper deg å se år yngre; langt unna. Men med mindre du trener musklene i ansiktet, vil faktorer som tyngdekraften og stress gi bort alderen din ved å trekke ned hjørnene i munnen din og overdrive jugglene dine. Ved å praktisere et par yoga teknikker i noen minutter hver morgen og kveld, kan du stramme og forkorte ansiktsmusklene dine.
Lion Pose
Løven er en gammeldags yoga pose. Det er to versjoner beskrevet i yoga master B.K.S. Iyengars bok "Light on Yoga." Men du trenger ikke å anta de fulle posene for å oppleve fordelene. Ansiktsdelen av Lion kan utføres på egen hånd. Sitt i en behagelig kryssbent poser på gulvet. Åpne kjever så bredt som mulig, og hold tungen ut. Sett opp mot øyenbrynene og pust gjennom munnen din i denne posisjonen i 30 sekunder. Gjenta to ganger til.
Face Yoga
Annelise Hagen utviklet den meget moderne teknikken til ansikts yoga for å bekjempe rynker og stramme musklene i ansiktet ditt. Siden "Satchmo" -teknikken utøver muskler i kinnene dine, kan du hjelpe med å løfte jugglene dine over tid. Inhalere med munnen din lukket og fyll kinnene dine med luft. Pass luften frem og tilbake fra kinn til kinn. Når du er pusten, ta en annen stor innhalere og gjenta.
