"The Biggest Loser: Last Chance Workout" er en treningsvideo ledet av treningsguru Jillian Michaels, kanskje den mest kjente trener fra hit TV-showet "The Biggest Loser." Som de fleste av Jillian's treningsøkter, er denne fokusert på høyintensitets kardiointervaller og styrketrening. Det er basert på treningsøktene hun lager for deltakere før den store innvekten på "The Biggest Loser." Videoen er ment å brenne kalorier og øke styrken. Som alltid varierer individuell kaloriforbrenning basert på en rekke faktorer.
Kalorier brent
Her er det raske svaret: Den gjennomsnittlige 150 pundspersonen vil brenne omtrent 300 til 400 kalorier som gjør hele 60-minutters videoen, som inkluderer en oppvarming, intensitetstrening, målrettet toning og en nedkjøling. Men mange faktorer kan forandre kaloriforbrenningen din; for eksempel: hvor mye innsats du legger inn, ditt nåværende treningsnivå og din vekt - jo mer du veier, jo mer du brenner. For å estimere individuelle resultater, kan du bruke en kalkulator for "kaloriforbrenning" på nettet eller ha en hjertefrekvensmåler. Husk at økt din generelle kondisjon øker stoffskiftet, slik at trening kan hjelpe deg med å brenne flere kalorier, selv når du ikke trener.
