Etter hvert som svangerskapet utvikler seg, kan du finne sovende vanskeligere. Din større størrelse gjør det vanskeligere å bli komfortabel, eller du kan våkne med uforklarlige twinges eller spasmer. Din sovende stilling påvirker både deg og din babys helse. Mens du sover i en merkelig vinkel, er det ikke sannsynlig at du får noen helseproblemer for babyen din, og langvarig sovende på forsiden eller høyre side kan øke risikoen for abort.
Sovende mens gravid
De fleste leger anbefaler å sove på venstre side når du er gravid. Liggende på ryggen reduserer blodtilførselen ved å komprimere den dårligere vena cava. Sterk sirkulasjon og blodtilførsel hjelper i utviklingen av fosteret i livmor. Mens du sover på din høyre side, er det lite sannsynlig å påvirke babyen direkte, det kan legge til ekstra trykk på leveren. (Se Ref 3) Eventuelle søvnposisjoner som kan forårsake skade eller ubehag for deg kan til slutt føre til problemer for babyen.
risiko
En juni 2011 studie publisert i British Medical Journal fant en liten sammenheng mellom sovestilling og dødfødte babyer. Kvinner som sov på ryggen eller på høyre side hadde dobbel risiko for å ha et dødfødt barn sammenlignet med kvinner som sov på venstre side. Risikoen er imidlertid fortsatt liten - rundt fire tilfeller i hver 1000 mennesker. Forskere anbefaler også videre studier og krever ikke dette som avgjørende bevis. Studien gir likevel tilbake de medisinske forslagene til å sove på venstre side hvor det er mulig.
Front Sleeping
Etter første trimester finner du det vanskelig å sove på magen. Ikke bare er det ubehagelig, det kan være fysisk umulig som ukene utvikler seg. Fra juli 2011 bekrefter ingen vitenskapelige studier faren for å sove på forsiden når de er gravid. Hvis du på en eller annen måte klarer å holde deg på forsiden, kan du risikere å skade barnet ditt ved å legge ekstra press på henne i livmoren. I alvorlige tilfeller kan dette forårsake utviklingsproblemer eller til og med abort. Dette er imidlertid sjelden, da du er så usannsynlig å ende opp med deg.
betraktninger
Hvis du sliter med å bli komfortabel på venstre side, prøv å glide en fast pute mellom knærne. I tillegg til å forbedre blodstrømmen, hjelper denne stillingen med nyrefunksjon og reduserer hevelse, ifølge Children's Hospital of Pittsburgh. Du finner at i løpet av de senere stadiene av graviditeten, legger du på ryggen for mye press på rygg og mage, slik at du naturlig vil sove på din side.
