Bee pollen granulater bæres av honningbier fra blomster til deres elveblest for å gi næringsstoffene kolonien trenger å vokse, utvikle og produsere honning. Bee pollen består av ca. 24 prosent protein, 27 prosent karbohydrater sammensatt av naturlig sukker fruktose og glukose, og bare 5 prosent fett. Den inneholder også en rik blanding av næringsstoffer, som antas å gi bee pollengranulater helsefremmende kvaliteter som økende energi, senker aldring og behandling av akne, depresjon, allergier, ondt i halsen, fordøyelsesbesvær og prostata sykdom. Helse Canada bemerker imidlertid at disse funnene ikke har blitt vitenskapelig bevist, og bi pollen kan forårsake uønskede reaksjoner. Rådfør deg med legen din før du tar disse bee pollengranulatene.
Trinn 1
Rådfør deg med legen din eller ernæringsfysiolog om å ta bee pollengranulat som et kosttilskudd, spesielt hvis du har allergi eller allergi-relaterte sykdommer som astma. Hvis du får legen din godkjennelse, ta en liten dose bee pollen granulat og vent i 72 timer for å sikre at det ikke er noen negative eller allergiske effekter.
Steg 2
Kjøpe bi pollengranulat fra din helsekostbutikk. Ta anbefalte daglige tillatelser, eller RDA, for voksne på en halv unse eller 15 til 20 g bi pollengranulat per dag. Dette beløpet er tilstrekkelig for de generelle helseeffektene som tilskrives dette naturlige supplementet. Dosen kan økes, men du bør begynne med denne anbefalte dosen.
Trinn 3
Ta 30 til 32 g bee pollengranulat daglig, hvis godkjent av din ernæringsfysiolog eller lege, og etter at du har tatt den første anbefalte mengden i minst en måned. Denne større dosen antas å bidra til å øke anabolsk styrke og tone og bør tas i en måned om gangen. Den anbefalte dosen for barn er 12 g per dag i alderen 3 til 5 år og 16 g per dag for barn i alderen 6 til 12 år.
Ting du trenger
- Bee pollen granule kosttilskudd
- Måleskje
Tips
- Bee pollen er effektiv selv i svært små doser, og virkningen er langvarig; Ikke ta mer enn nødvendig. Bee pollen granulat er fylt med næringsstoffer som mineraler sink, jern, mangan, kalium, kalsium, kobber og magnesium og vitaminer, inkludert vitamin B-kompleks og karotener eller vitamin A. Du trenger ikke å ta ekstra vitamintilskudd mens du er tar dette; Snakk med legen din eller ernæringsfysiolog om dine behov for tilskudd.
advarsler
- Selv om bi pollengranulat antas å redusere allergivirkninger som hayfever ved å gi en immuniseringseffekt, kan det i noen mennesker med pollenallergi være alvorlige allergiske reaksjoner. Svampesporer som kan forurense pollen kan også forårsake sykdom. Ta bee pollengranulat kan ha en litt hypotensiv eller blodtrykksreduserende effekt, samt stimulerende effekter som kan forårsake fordøyelsesproblemer. Stopp å ta tilskudd og konsultere legen din eller ernæringsfysiolog hvis du opplever bivirkninger.
