Den kjemiske 5-hydroksytryptofanen, en forløper til serotonin, kommer inn i kroppen først fra kostholdskilder som tryptofan. Både 5-HTP og alkohol interagerer med serotoninnivåer i kroppen din. "Neurotransmitter Review" bemerker at serotonin spiller en rolle i alkoholens effekter på hjernen din og kan påvirke om du misbruker alkohol eller ikke. Alkohol påvirker også nivåene av serotonin, som midlertidig øker serotoninnivået i hjernen. Likevel kan 5-HTP hjelpe til med å redusere symptomer på alkoholavhengighet og uttak. Rådfør deg med legen din før du bruker 5-HTP til å behandle alkoholavhengighet eller andre forhold.
5-HTP
Kroppen din gjør 5-HTP gjennom å konvertere aminosyre tryptofan. Selve 5-HTP er ikke tilgjengelig fra matvarer, men tryptofan er. Du spiser tryptofan fra mange matkilder, som kalkun, gresskarfrø, melk, roser, collardgrønner og solsikkefrø. Kroppen din omdanner deretter tryptofan til den kjemiske 5-HTP, og deretter til monoamin-neurotransmitteren serotonin. Tilgjengelig i tilleggsform, kan 5-HTP brukes til en rekke lidelser, inkludert forbedring av stemning og søvn, eller reduserende symptomer på angst. En voksen kan trygt ta opptil 50 milligram 5-HTP, tre ganger daglig. Barn bør ikke ta dette tilskudd.
serotonin
Serotonin er en nevrotransmitter som hovedsakelig er lokalisert i sentralnervesystemet og mage-tarmkanalen. Denne nevrotransmitteren kommuniserer informasjon mellom nerveceller, spiller en hovedrolle i å regulere appetitt, humør, søvn og muskelkontraksjoner. Det er også ansvarlig for noen av dine kognitive funksjoner, inkludert minne og læring. Serotoninnivåene påvirkes av en rekke faktorer, inkludert diett, sollys, genetikk og alkohol eller bruk av narkotika.
Alkohol
"Neurotransmitter Review" sier at enda en episode av konsumert alkohol har en innvirkning på serotonin, og merker at alkohol ber om frigjøring av serotonin i hjernen, men kan også forstyrre serotoninreseptorer. Da serotonin er et produkt av 5-HTP, er det interesse for hvordan 5-HTP kan interagere med alkoholbruk og serotonin. En dyreundersøkelse publisert i 2006-utgaven av "Synapse" rapporterte en reduksjon av tegn og symptomer på alkoholuttak hos rotter som mottok supplementet 5-HTP før seponering av alkohol i deres dietter. Denne undersøkelsen antyder 5-HTP, når det tas med et stoff som kalles phentermin, kan gi en effektiv behandling for å redusere alkoholinntaket og minimere de negative effektene av uttaket fra alkoholbruk.
forholdsregler
De minimale bivirkningene av 5-HTP, når de tas som foreskrevet, inkluderer kvalme, flatulens og halsbrann. Høye doser av 5-HTP, eller kombinere kjemikaliet med andre legemidler som øker serotonin som antidepressiva, kan føre til en livstruende tilstand kalt serotoninsyndrom, rapporterer University of Maryland Medical Center. Begrens alkoholforbruket når du tar tilleggsformen av 5-HTP, da alkohol har vist seg å øke serotonin i hjernen. Ifølge MayoClinic.com, inkluderer symptomer på serotoninsyndrom diaré, rystelser, stramming av muskler, anfall og feber.
