The Perfect Pullup er et stykke hjemmeøvelsesutstyr som bidrar til å styrke overkroppen og kjernen gjennom pull-ups og chin-ups. Perfect Pullup har roterende håndtak som engasjerer flere muskler og reduserer ledsmerter, hevder Perfect Fitness, produsentene av Perfect Pullup. Den har også justerbare svingarmer, som gir tre treningsposisjoner, noe som gjør dette utstyret mer allsidig enn den vanlige hjemmenyen.
Trinn 1
Mål døråpningen for å sikre at den er mellom 27 og 37 tommer bred. Hvis din foretrukne døråpning ikke er riktig størrelse, bruk en annen døråpning.
Steg 2
Plasser en J-brakett øverst på dørrammen og merk plasseringen av de to hullene som skal bores. Den riktige posisjonen til J-Brackets er på siden av dørkarmen motsatt døren. Fjern braketten og bor de to hullene med en 4 mm borekrone. Sett J-braketten på plass og sett på skruene med Philips-skrutrekker. Gjenta på den andre siden.
Trinn 3
Plasser første side sving 13 1/4 tommer under J-braketten. Merk de to hullene som skal bores, fjern dreiebenet og bor hullene ved hjelp av 4 mm boret. Sett pivoten tilbake på plass og monter skruene med Philips skrutrekker. Gjenta på den andre siden.
Trinn 4
Sett de to svingarmrørene inn i sidene av Pullup-røret. Monter deretter svingarmene på sidevinklene ved å lime opp de store hullene på Swing Arms med kromhodet på sidevinklene.
Trinn 5
Vri svingarmene opp og hekte dem på J-Brackets. Sørg for at Pullup-røret er sentrert og stram de to sorte skruene med den medfølgende heksenøkkelskruen. Ikke stram kromskruene.
Trinn 6
Test din Perfect Pullup ved å gradvis sette hele vekten på linjen. Drei deretter svingarmene og kontroller sidevinklene. Kontroller dørrammen for stabilitet. Hvis Perfect Pullup ikke er stabil, bruk ikke den. Fjern utstyret og installer det i en annen døråpning.
Ting du trenger
- Penn eller blyant
- Målebånd
- Bor med en 4 mm borekrone
- Philips skrutrekker
Tips
- For å installere J-Brackets riktig, bruk braketten som er formet som bokstaven "J" på venstre side. De fleste dørkarmer er ca 6 fot, 8 tommer høye. Hvis dørkarmen er høyere, monter J-brakettene minst 6 fot 8 tommer høye.
advarsler
- Etter at du har installert Perfect Pullup, må du kontrollere at du har installert riktig. Ikke bruk det hvis monteringene løsner eller dørkarmen føles svak. Ikke bruk Perfect Pullup hvis du veier mer enn 300 kg. Å gjøre det kan forårsake skade eller skade din døråpning.
