Et slag er en avbrytelse av blodstrømmen til en del av hjernen din, forårsaket av blokkering eller åpning av en arterie eller blodkar. Avhengig av hjernens område som er berørt, kan et slag forårsake kognitive problemer, fysisk nedsatthet eller vanskeligheter med å snakke. Kosthold kan spille en rolle i å øke eller redusere risikofaktorene for å få et slag og kan lette kroppens evne til å helbrede etter et slag. I tillegg kan visse vitamintilskudd også hjelpe hjernen din og kroppen til å helbrede etter et slag. Ta kontakt med legen din før du foretar kosttilskudd eller bruk vitamintilskudd.
Hvitløk
Hvitløk brukes som smaksstoff for mat og i naturopatisk medisin, er denne pæren verdsatt for dens effekter som et supplement. Nasjonalt senter for gratis og alternativ medisin forklarer at hvitløk kan være effektiv for å redusere utviklingen av plakk i arteriene som kan forårsake et slag. I tillegg kan konsumere hvitløk med jevne mellomrom også føre til en liten senking av blodtrykket, noe som også kan redusere risikoen for et annet slag. Hvitløk anses som trygt for daglig bruk som en mat, men det kan føre til blodfortynning, så sjekk med legen din dersom du tar antikoagulant medisiner.
Vitamin C
Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er først og fremst kjent for sin evne til å øke immuniteten. I tillegg forklarer University of Maryland Medical Center at vitamin C kan bidra til å beskytte arteriene mot skade forårsaket av et slag. Vitamin C, de legger til, er også en naturlig antioksidant som kan redusere akkumulering av plakk i arteriene som kan forårsake et annet slag. Personer som har lavere nivåer av C-vitamin, har en høyere risiko for å få et slag og en diett som er rik på vitamin C, har en tendens til å inneholde hjerte-sunn mat.
selen
Selen er et essensielt mineral som finnes i matvarer som fisk, skalldyr og hvitløk. Universitetet i Maryland Medical Center forklarer at en mangel på selen er forbundet med økt risiko for berøring på grunn av plakkakkumulering. Studier om forening av seleninntak og forekomsten av hjertesykdom blandes, men dette mineralet trengs av kroppen din for et sunt immunsystem. Med tilstrekkelige mengder selen, kan immunforsvaret hjelpe kroppen din og hjernen til å helbrede sin maksimale evne etter et slag.
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er tilgjengelig som supplement og i matvarer som laks, makrell og linfrø. Omega-3 fettsyrer, ifølge University of Maryland Medical Center, bidrar til å redusere risikoen for dødelighet etter å ha hjerteinfarkt. Disse fettene reduserer også risikoen for å få et nytt slag ved både å redusere og forhindre utvikling av nye plakettavsetninger. Omega-3 fettsyrer kan også redusere betennelse som kan svekke helbredelsesprosessen etter et slag. Rådfør deg med legen din før du tar et omega-3-fettsyre-supplement fordi det ved høye doser kan påvirke blodets koagulasjonsevne eller forstyrre noen medisiner som administreres til pasienter med hjerneslag.
